Warum sollten Sie Ihre Mitarbeiter bei der Arbeit schlafen lassen

Warum sollten Sie Ihre Mitarbeiter bei der Arbeit schlafen lassen
Das Schlafen im Job mag zwar immer noch ein Zeichen der Faulheit sein, aber in den letzten Jahren haben viele fortschrittliche Unternehmen begonnen, ihre Mitarbeiter dazu zu ermutigen, sich in der Mittagspause wieder aufzuladen. Marketing-Software-Unternehmen, hat HubSpot ein Nickerchen Zimmer mit einer Hängematte über einem weichen Teppich und beruhigenden Wolken bedeckten Wänden ausgesetzt, um seine 750 Mitarbeiter zu ermutigen, einige z's bei der Arbeit zu fangen.

Das Schlafen im Job mag zwar immer noch ein Zeichen der Faulheit sein, aber in den letzten Jahren haben viele fortschrittliche Unternehmen begonnen, ihre Mitarbeiter dazu zu ermutigen, sich in der Mittagspause wieder aufzuladen.

Marketing-Software-Unternehmen, hat HubSpot ein Nickerchen Zimmer mit einer Hängematte über einem weichen Teppich und beruhigenden Wolken bedeckten Wänden ausgesetzt, um seine 750 Mitarbeiter zu ermutigen, einige z's bei der Arbeit zu fangen. CMO Mike Volpe, der dafür bekannt ist, das Nickerchen häufig zu benutzen, sagt, dass ein 20-minütiges Nickerchen oft alles ist, was er braucht, um den Fokus wieder zu erlangen und wieder Energie zu schöpfen, um produktiver für den Rest des Tages zu sein.

Der Nickerchenraum wird als eine Möglichkeit gesehen, den Mitarbeitern zu helfen, die Anforderungen von Beruf und Privatleben auszugleichen. Volpe, der Vater zweier kleiner Kinder, jagt oft hinter dem schwer fassbaren Schlaf der Nacht her und lässt ihn während des Arbeitstages gegen Müdigkeit kämpfen.

& ldquo; Wenn ich Dinge habe, die besonders für mich drainieren, wie eine Präsentation oder viele Interviews, kann ich 20 oder 30 Minuten bekommen, um etwas von dem Schlaf zurückzuzahlen, den ich am Abend zuvor verloren habe, so viel effektiver, & rdquo; er sagt.

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Das Nap Zimmer wird auch häufig von Vielreisenden genutzt. & ldquo; Wir machen eine Menge Geschäfte in Kalifornien und wir haben ein Büro in Dublin, so dass wir oft nach einem roten Auge wieder ins Büro kommen. sagt Volpe. Anstatt zu versuchen, den Tag zu überfliegen, was zu Fehleinschätzungen und einem Rückgang der Produktivität führen kann, hat HubSpot festgestellt, dass Mitarbeiter eine Pause einlegen können, um den Tag produktiver zu gestalten.

Nickerchen ist in der Tech-Industrie immer populärer geworden, wo Entwickler oft lange arbeiten müssen, aber die Unternehmenskultur eine entspannte Atmosphäre schafft, um Top-Talente anzuziehen und mit ihnen zu konkurrieren Unternehmen, die Vergünstigungen wie Spielräume, Lounges und vor Ort Frozen Joghurt-Stationen bieten. Google gehörte zu den ersten großen Technologieunternehmen, die Nickerchen machten. Der Tech-Riese führte Energie-Pods ein - Liegestühle, die in einer großen Blase sitzen und eingebaute Musik enthalten, die beruhigende Klänge und einen Alarm erzeugt, der die Schlafenden mit Licht und Vibration aufweckt.

Den Mitarbeitern die Möglichkeit zu bieten, eine Mittagssiesta zu ergattern, wird nun zur Selbstverständlichkeit für Unternehmen, die sich als fortschrittliche, dynamische Arbeitsplätze positionieren wollen - fast so attraktiv wie die Bürokaffeemaschine, aber vielleicht vorteilhafter. Eine Studie aus dem Jahr 2008 zeigte, dass ein Power Nap wirksamer ist als Koffein.

Obwohl Nickerchen in einigen Branchen immer beliebter wird, gibt es in der Unternehmenswelt immer noch großen Widerstand gegen das Schlafen im Job, sagt Terry Cralle, zertifizierter Schlafexperte, der Unternehmen bei der Umsetzung einer Unternehmenskultur unterstützt ermutigt zum Nickerchen.

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& ldquo; Ich bin immer noch überrascht, dass die Leute durch das Nickerchen gestört werden ", sagt sie." Wir haben großartige Forschungsergebnisse, die die Tatsache unterstützen, dass Nickerchen Unternehmen und Mitarbeitern helfen kann, aber wir haben immer noch Bedenken, es zu einem gesunden Lebensstil zu machen und ein gesunder Arbeitstag. "

Das Problem, sagt sie, ist, dass viele Arbeitgeber und Führungskräfte Nickerchen mit Nachlassen gleichsetzen, etwas, von dem Cralle sagt, dass es nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein könnte." Einige große Unternehmen haben Fitnessbereiche oder Fitnessstudios - und doch ignorieren wir den Schlaf und es ist eine biologische Notwendigkeit, "sagt sie.

Folgendes ist zu beachten, wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz Nickerchen machen:

Bauen Sie einen separaten Raum auf. A Ruhiges Zimmer mit Sofas, einer Hängematte oder, wenn Sie das Geld haben, eine Schlaf-Pod, ist wichtig, um Mitarbeiter zum Nickerchen zu ermutigen. HubSpot's Nickerchen Zimmer befindet sich in einem ruhigen Teil des Büros und malte einen beruhigenden Schatten von Grün mit Wolken und weicher Teppich unter der Hängematte, um das Abtreiben zu fördern Mittagsschlaf kommt für manche natürlich, andere müssen lernen, wie man Schläfchen hält. Einen Platz zu haben, der den Körper zum Abschalten anregt, ist der Schlüssel, um sie zum Nickerchen zu trainieren.

Machen Sie einen Teil der Unternehmenskultur zum Nickerchen. Nickerchen zu einem Teil der Unternehmenskultur zu machen, bedeutet, dass sich die Mitarbeiter nicht von den Vorgesetzten und Mitarbeitern wegschleichen, sondern vielmehr die Botschaft senden, dass Nickerchen erwünscht sind, um den Mitarbeitern zu helfen, bestmöglich zu arbeiten. In HubSpot ist das Nickerchen wie ein Konferenzraum gebucht. Es gibt keine Regeln darüber, wie oft Mitarbeiter es verwenden können, aber laut Volpe gab es keine Probleme im Zusammenhang mit Missbrauch. & ldquo; Jeder kann es so kurz oder so lange und so oft buchen, wie sie möchten, solange sie ihre Leistungsziele erfüllen, & rdquo; er sagt.

Ermutigen Sie die Mitarbeiter, ihre Nickerchen angemessen zu bestimmen. Ein Nickerchen vor einem Meeting oder einer Hauptpräsentation könnte den Unterschied zwischen Erfolg oder Performance-Flop ausmachen. Eine NASA-Studie zeigte, dass ein Nickerchen von nur 26 Minuten die Produktivität um bis zu 34 Prozent steigern und die Aufmerksamkeit um 54 Prozent steigern kann.

Siehe auch: Der Leitfaden für Anfänger, um besser zu schlafen