Warum sind wir immer so müde?

Warum sind wir immer so müde?
"Ich bin so müde , & rdquo; muss einer der am meisten überstrapazierten Sprüche in diesen Tagen sein, genau da oben entlang der Seite "Ich bin so beschäftigt". Das habe ich vor ein paar Wochen geschrieben. "Ich bin so müde und rdquo; kommt mindestens einmal am Tag aus meinem Mund, wenn nicht mehr ...

"Ich bin so müde , & rdquo; muss einer der am meisten überstrapazierten Sprüche in diesen Tagen sein, genau da oben entlang der Seite "Ich bin so beschäftigt". Das habe ich vor ein paar Wochen geschrieben.

"Ich bin so müde und rdquo; kommt mindestens einmal am Tag aus meinem Mund, wenn nicht mehr ... morgens, mittags und abends.

"Ich bin so müde & rdquo; ist eine Lebensweise geworden, ein Zustand des Seins und eine konstante Norm für so viele von uns.

"Ich bin so müde und rdquo; ist oft die Standardantwort auf "Wie geht es dir?"

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Aber wenn ich ehrlich bin, bekomme ich tatsächlich eine ziemlich Menge Schlaf. Und ich trainiere jeden Tag. Und ich esse ziemlich gut, für jemanden, der jede Woche auf einem verrückten Plan arbeitet und reist. Ich kann meinen Lebensstil ziemlich gut verwalten.

Warum bin ich also die ganze Zeit so müde? Warum sind wir alle die ganze Zeit so müde? Warum hat & ldquo; müde & rdquo; für die meisten von uns zum Status quo?

Eine einfache Antwort, zumindest in meinem Buch: Wir sind überreizt. Wir sind müde, weil wir immer an sind. Wir sind immer im aktiven Modus und es ermüdet uns alle. Unser Power-Button ist immer an und es wird ermüdend.

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Unsere E-Mail-Ketten und Social-Media-Feeds hören nie auf, und wir haben ein unermüdliches Bedürfnis, mit allem Schritt zu halten. Wie viele von euch sind mitten in der Nacht aufgestanden, um etwas Wasser zu trinken und am Telefon zu checken? Ich bin schuldig. Und wir wundern uns, warum wir so müde sind.

Also, was ist der Ausweg? Sicher, viel Schlaf bekommen, regelmäßig Sport treiben und auf jeden Fall gut essen. Die richtige Pflege sorgt dafür, dass Sie jeden Tag körperlich ausgeruht und fit sind. Das sind Gegebenheiten.

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In Bezug auf geistige Ruhe und Vorbereitung, versuchen Sie jedoch, ein wenig Fokus zu üben. Tun Sie eins nach dem anderen, und machen Sie es gut, damit Sie es von Ihrer ermüdend langen Liste abhaken können. Legen Sie während des Tages regelmäßige Intervalle an, um E-Mails zu prüfen, Rechnungen zu bezahlen und soziale Feeds zu überwachen. Aber versuch es nicht den ganzen Tag, ständig. Es wird nur dazu dienen, Sie zu erschöpfen, während Sie versuchen, Schritt zu halten und Ihre Aufgaben gleichzeitig zu erledigen. Machen Sie eine tägliche Prioritätenliste der Dinge, die Sie an diesem Tag erreichen wollen und versuchen Sie dabei zu bleiben. Versuche nicht, alles auf einmal zu beginnen ... starte eins nach dem anderen und beende es dann. Und dann gehe zum nächsten. Machen Sie Pausen, um sich mit Freunden zu treffen, und treffen Sie sie dann erneut.

Dies wird Ihnen helfen, den ganzen Tag nicht müde zu sein.

Das wird Sie nicht nur auf das konzentrieren, was vor Ihnen liegt, sondern auch frisch, um jede Aufgabe einzeln zu bewältigen. Dann, am Ende des Tages, wirst du nicht so mental ausgelaugt sein, weil du deine Energie klug und nicht wild benutzt hast. Du bist mental auf und ab gegangen.

Dann wird dich dieser gute Schlaf wieder auftanken, um es am nächsten Tag wieder zu tun.

Klingt gut? Klingt gut für mich ... Ich muss meinen eigenen Ratschlag nehmen.