Wärmen Sie Ihr Gehirn vor der Arbeit und andere Zeit sparen

Wärmen Sie Ihr Gehirn vor der Arbeit und andere Zeit sparen
Die tägliche Fahrt dauert 25,5 Minuten für den durchschnittlichen Amerikaner und ist in der Regel ein sinnloses Stapfen. Dies kann dazu führen, dass die Mitarbeiter unbeholfen und unvorbereitet im Büro auftauchen. Anstatt in ihr Arbeitspensum einzutauchen, machen sie ihren ersten Schritt mit einem Besuch bei Starbucks, wodurch das Unternehmen von Anfang an produktiv wird.

Die tägliche Fahrt dauert 25,5 Minuten für den durchschnittlichen Amerikaner und ist in der Regel ein sinnloses Stapfen. Dies kann dazu führen, dass die Mitarbeiter unbeholfen und unvorbereitet im Büro auftauchen. Anstatt in ihr Arbeitspensum einzutauchen, machen sie ihren ersten Schritt mit einem Besuch bei Starbucks, wodurch das Unternehmen von Anfang an produktiv wird.

Vor einem anstrengenden Training sollte das Gehirn wie die Muskeln im Körper behandelt werden: Wärmen Sie es vor dem Heben auf. Die morgendliche Pendelfahrt ist die perfekte Zeit, um einige Kranich-Hampelmänner aufzustellen, um bei der Arbeit auf den Boden zu rennen.

Sie können folgende Aktivitäten ausführen, um die Produktivität des Tages zu steigern. Während es nicht möglich ist, alle fünf während einer einzigen Morgenfahrt durchzuführen, versuchen Sie mindestens zwei zu tun, um verschiedene Teile des Gehirns zu stimulieren.

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1. Vorbereitung

Es gibt keinen besseren Weg, den Arbeitstag zu beginnen, als genau zu wissen, welche Aufgaben bei der Arbeit angegangen werden. An jedem beliebigen Tag haben die meisten Menschen mehrere Projekte und unzählige Fristen. Die morgendliche Fahrt bietet eine einzigartige Gelegenheit, Aktivitäten vor der unvermeidlichen Flut von E-Mails und Telefonanrufen zu visualisieren, zu organisieren und zu priorisieren.

Eine erschütternde Anzahl von & ldquo; zu tun & rdquo; Liste Apps sind verfügbar, aber ich empfehle Carrot für seine Gamification Ansatz zur Einhaltung von Fristen. Wer zur Arbeit fährt, kann die Sprach-zu-Text-App Dragon Dictation nutzen, die Sprachnotizen aufnimmt, die in Text übersetzt werden können. So können Sie sich am Steuer sicher auf den Tag vorbereiten.

Die Morgenfahrt ist auch die perfekte Zeit, um über große Probleme nachzudenken. Einige glauben, dass der kreative Geist zu Beginn des Tages einen Höhepunkt erreicht, also nutzen Sie die Pendelstrecke, um neue, innovative Ansätze für Straßensperren zu finden.

2. Hör mal zu.

Das Pendeln zu nutzen, um zuzuhören statt zu reden, fördert den produktiven Arbeitstag. Das Aktivieren einer beliebten Spotify-Wiedergabeliste ist eine perfekte Methode, um die Neuronen hochzufahren und die Energie während einer Fahrzeit zu pumpen. Entdecken Sie einen Podcast, der anregend ist, indem Sie die komprimierten 5-minütigen Nachrichtenzusammenfassungen von NPR oder Geek-Kultursymbole auf Nerdist auschecken. Ein guter Podcast fördert Engagement und kritisches Denken und erleichtert die aktive Teilnahme an diesen Arbeitstreffen am frühen Morgen.

3. Abspielen.

Ich gebe zu, dass ich Lumosity eine unerschütterliche Vorliebe habe. Die Gehirn-App des Unternehmens wurde von Neurowissenschaftlern entwickelt, um spezifische kognitive Funktionen wie Gedächtnis und Aufmerksamkeit zu trainieren. Es dauert nur 15 Minuten jeden Morgen, um den Geist in den Mittelpunkt zu stellen.

4. Erleichtern Sie sich in den Arbeitsmodus.

Es scheint nicht intuitiv zu sein, aber die Durchführung einiger weniger hängenden administrativen Aufgaben erfordert nicht eine Menge Intelligenz und ist eine großartige Möglichkeit, um in den Arbeitsmodus zu gelangen.Nehmen Sie Besprechungseinladungen an, führen Sie kurze Telefonanrufe durch (mit einem Bluetooth-Headset) und beantworten Sie unkritische E-Mails. Auf diese Weise ist es möglich, ablenkungsfrei und proaktiv ins Büro zu gehen, um wichtige Projekte voranzutreiben.

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5. Erledigungen erledigen.

Eine erfolgreiche Integration von Beruf und Familie ist für alle wichtig. Das Heim kann zu feindlichem Terrain werden, wenn kleinere Haushaltsaufgaben zu oft von drückenden Arbeitszeiten überschattet werden. Ein guter Zeitpunkt, um Dinge von der To-Do-Liste zu klopfen, ist im Auto. Statistiken aus dem US Census Bureau zeigen, dass der typische amerikanische Arbeiter durchschnittlich um 7:55 Uhr im Büro eintrifft. m. Das bedeutet, dass das Auto die Auffahrt um ca. 7:30 Uhr verlässt. m.

Während ein großer Prozentsatz von Unternehmen nicht so früh geöffnet ist, ist ein großer Teil der Industrie zu dieser Zeit für Geschäftsleute geeignet. Chemische Reinigungen, Autowerkstätten, Installateure, Elektriker und Maler sind nur einige der Unternehmen, die frühen Pickups oder Termine unterbringen.

Machen Sie sich Gedanken über Aufgaben, die während der Fahrt bewältigt werden können, ob das bedeutet, dass Sie das Haus 15 Minuten früher verlassen müssen, um saubere Anzüge abzuholen oder einen Wartungstermin im Stau zu vereinbaren.

Nach einem langen und anstrengenden Tag im Büro ist das letzte, was man tun möchte, in einer Rush-Hour-U-Bahn eingeklemmt oder auf der Autobahn im Leerlauf. Entspannen Sie sich nach einem arbeitsreichen Tag, um die Zeit zu Hause besser zu genießen, indem Sie folgende Aktivitäten durchführen:

Lesen.

Gefangen in einem klaustrophobischen U-Bahn-Auto oder SUV? Wenn Sie nicht hinter dem Lenkrad sind, greifen Sie nach einem Taschenbuch oder E-Reader mit Eselsohren und seien Sie jederzeit an einem beliebigen Ort dabei. Amazon hat kürzlich seinen neuen Kindle Unlimited-Abonnement-Service vorgestellt, der es erleichtert, Titel für eine niedrige monatliche Rate zu finden. Der beste Teil ist, dass Treiber diesen neuen Dienst auch nutzen können, da die meisten Titel mit einer Audioversion geliefert werden. Also schnappen Sie sich diesen Roman von Jane Austen und begleiten Sie Elizabeth Bennet im England des 19. Jahrhunderts aus dem Komfort eines Automobils oder Unbehagen der Pendlerbahn.

Machen Sie ein Nickerchen.

Stundenlange Nickerchen sind großartig, aber oft nicht machbar auf der typischen Pendelstrecke. Stattdessen können Pendler im öffentlichen Nahverkehr versuchen, ein 10 bis 20-minütiges Nickerchen zu machen, um sich bei der Ankunft in der Wohnung energiegeladen zu fühlen. Ein Boston Globe Diagramm skizziert, wie schnelle Nickerchen Stimmung heben und motorische Fähigkeiten verbessern können, das perfekte Heilmittel für nachmittags oder abends Schläfrigkeit.

Angst, durch einen Halt zu schlafen? Freut nicht mehr. Wie das Sprichwort sagt, & ldquo; Dafür gibt es eine App. & rdquo; Mit Google Now können Android-Nutzer eine standortbasierte Benachrichtigung einrichten, um sie bei ihrer Ankunft in einem bestimmten Bereich zu benachrichtigen. Benutzer von iOS-Geräten können ein IFTTT-Rezept verwenden, um dasselbe Ergebnis zu erzielen.

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