Um die Produktivität zu verbessern Sagen Sie Ihrem Team, dass Sie eine Wanderung machen sollten

Um die Produktivität zu verbessern Sagen Sie Ihrem Team, dass Sie eine Wanderung machen sollten
In letzter Zeit stieg die Produktivität und vor allem die Profitabilität in unserem Unternehmen um 30 Prozent. Wie? Vor sechs Monaten haben wir begonnen, dass alle zwei 15-Minuten-Walkies & rdquo; jeden Tag - ohne ihre Telefone - zusätzlich zu regelmäßigen Pausen. Wir führen die Verbesserung unserer Ergebnisse auf unsere gemeinsamen Bemühungen zurück, mehr Bewegung während des Arbeitstages zu erreichen.

In letzter Zeit stieg die Produktivität und vor allem die Profitabilität in unserem Unternehmen um 30 Prozent. Wie? Vor sechs Monaten haben wir begonnen, dass alle zwei 15-Minuten-Walkies & rdquo; jeden Tag - ohne ihre Telefone - zusätzlich zu regelmäßigen Pausen. Wir führen die Verbesserung unserer Ergebnisse auf unsere gemeinsamen Bemühungen zurück, mehr Bewegung während des Arbeitstages zu erreichen.

Was als Experiment begann, ist bei den Mitarbeitern zur Gewohnheit geworden. Viele berichten, dass die zusätzliche Übung ihnen geholfen hat, klarer zu denken, mehr zu erledigen und sich allgemein besser zu fühlen.

Forschungsergebnisse belegen produktives Gehen.

Wir haben nicht nur die Vermutung geäußert, dass Laufen zu mehr Produktivität führt. Stattdessen haben wir unsere Hausaufgaben gemacht und Untersuchungen über die Vorteile von Bewegung am Arbeitsplatz durchgeführt.

Eine Studie der Stiftung für die Prävention chronischer Krankheiten am Arbeitsplatz hat eine Verbesserung des psychologischen Wohlbefindens von 752 Mitarbeitern in den USA und Großbritannien festgestellt begann 10.000 Schritte pro Tag zu gehen. Zu den Verbesserungen zählten ihre Konzentration, Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und eine starke Stressreduktion. Dieses erhöhte Wohlbefinden war direkt mit einer höheren Produktivität korreliert.

Ein großer Prozentsatz der an der Studie teilnehmenden Mitarbeiter verlor an Gewicht und reduzierte ihren Body-Mass-Index (BMI) und Blutdruck. Dies führte indirekt zu einer Produktivitätssteigerung durch Vermeidung von Zeitverlust durch Krankheit und Lethargie im Zusammenhang mit Übergewicht.

Unser Gehirn ist ein Muskel. Es braucht regelmäßig Ruhe, um neu zu starten und neuzuladen. Wenn Sie in regelmäßigen Abständen eine mentale Auszeit geben, kommt es zurück und arbeitet noch härter für Sie. Es half mir presonal mit verschiedenen Fehlern, die ich in meinem Leben hatte.

Related: Schlagen Sie Ihren Sitz: Tipps, um einen sitzenden Arbeitsplatz zu vermeiden

Empirische Beweise.

Einmal führten wir unser eigenes Experiment durch, indem Sie die beiden 15 Minute & ldquo; Walkies & rdquo; Pro Tag für 30 Tage stimmten fast 100 Prozent unserer eigenen Mitarbeiter mit den Forschungsergebnissen überein. Wir schreiben die 30-prozentige Steigerung der Produktivität den Mitarbeitern zu, die Aufgaben genauer und fast einen Tag schneller erledigen als zuvor.

Es geht mir besser, wenn ich von meinem Schreibtisch auf die frische Luft aufsteige. Anstatt durch mein Telefon zu scrollen und mit unzähligen E-Mails oder sozialen Medien umzugehen, bewege ich mich und führe echte Gespräche mit meinen Mitarbeitern. Es hält mich auf dem Laufenden und ist ein informeller Weg, Ideen zu teilen und Fragen zu beantworten.

Die Spaziergänge bieten eine Möglichkeit für alle, für ein paar Minuten zu sozialisieren, während sie sich auf etwas anderes konzentrieren als auf ihre Arbeit. Indem sie über andere Dinge im Kopf sprechen, die nichts mit der Arbeit zu tun haben, können sie dann wieder zur Arbeit kommen und ihre Intelligenz für die jeweilige Aufgabe einsetzen. Leute im Team haben mir gesagt, dass sie sich wacher fühlen, als sich eine weitere Tasse Kaffee zu schnappen und ihnen dabei hilft, sich von den kohlenhydratreichen Lebensmitteln, die uns alle zu verlangsamen scheinen, fernzuhalten. Während dieser Zeit begannen wir sogar unsere sehr beliebten inspirierenden Finanzangebote, die wir täglich aufstellten. Dies hat 30.000 neue Leute auf unserer Seite angezogen, und wir haben mehr als 600 neue Kunden unterschrieben.

Verwandt: Erhöht dieser Schreibtisch Produktivität oder lässt Sie einfach lächerlich aussehen?

Arbeit zu einer Quelle der Kreativität machen, nicht Stress .

Während wir alle mit Problemen bei der Arbeit konfrontiert sind, sollte es keine ständige Belastung sein. Dennoch stellt die American Psychological Association (APA) fest, dass der Arbeitsplatz die zweithäufigste Stressquelle für die Mehrheit der Menschen ist, nach Bedenken wegen des Geldes.

Mitarbeiter zu ermutigen, für ein paar Minuten wegzutreten, ist etwas, was wir tun Stress am Arbeitsplatz ansprechen. Die Wissenschaft sagt uns, dass Bewegung und Bewegung die Endorphine in Fluss bringen, so dass wir uns gut fühlen und das Gehirn anregen, kreativ zu sein. Das Team hier hat diesen Boost gespürt. Deshalb haben wir unser Produktivitätsspiel sprunghaft erhöht.

Ich möchte, dass alle die Zeit genießen, die sie im Büro verbringen. Schließlich müssen wir hier sein, also können wir es auch gesund, lustig und kreativ machen. Wir machen das, indem wir durch die "Walkies" rdquo; zusammen!

Verwandt: Lassen Sie nicht zu viel sitzen an Ihrem Schreibtisch Ihre Gesundheit schaden