Mit dieser einen Strategie kannst du jeden Tag an deinen guten Gewohnheiten festhalten

Mit dieser einen Strategie kannst du jeden Tag an deinen guten Gewohnheiten festhalten
Diese Geschichte erschien ursprünglich auf JamesClear.com 1993 stellte eine kleine Bank in Abbotsford, Kanada, einen 23 Jahre alten Börsenmakler namens Trent Dyrsmid ein. Dyrsmid war ein Neuling und Niemand in der Firma erwartete zu viel von seiner Leistung. Außerdem war Abbotsford damals noch ein relativ kleiner Vorort, versteckt im Schatten des nahegelegenen Vancouver, wo die meisten großen Geschäftsabschlüsse getätigt wurden.
Diese Geschichte erschien ursprünglich auf JamesClear.com

1993 stellte eine kleine Bank in Abbotsford, Kanada, einen 23 Jahre alten Börsenmakler namens Trent Dyrsmid ein.

Dyrsmid war ein Neuling und Niemand in der Firma erwartete zu viel von seiner Leistung. Außerdem war Abbotsford damals noch ein relativ kleiner Vorort, versteckt im Schatten des nahegelegenen Vancouver, wo die meisten großen Geschäftsabschlüsse getätigt wurden. Die ersten populären E-Mail-Dienste wie AOL und Hotmail würden erst in zwei oder drei Jahren erscheinen, so dass die Geographie noch immer eine große Rolle für den Geschäftserfolg spielte. Und trotz seiner Nachteile machte Dyrsmid dank einer einfachen und unerbittlichen Gewohnheit, die er jeden Tag benutzte, sofort Fortschritte.

Auf seinem Schreibtisch platzierte er zwei Gläser. Einer war mit 120 Büroklammern gefüllt. Der andere war leer. Das war, als die Gewohnheit begann.

"Jeden Morgen begann ich mit 120 Büroklammern in einem Glas und ich wählte das Telefon weiter, bis ich sie alle in das zweite Glas gebracht hatte."
-Trent Dyrsmid

Und das war es. 120 Anrufe pro Tag. Jeweils eine Büroklammer nach dem anderen.

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Innerhalb von 18 Monaten wuchs das Geschäftsvolumen von Dyrsmid auf 5 Millionen US-Dollar. Mit 24 Jahren machte er 75.000 Dollar. Innerhalb weniger Jahre begannen externe Firmen, ihn wegen seines Erfolgs zu rekrutieren, und er bekam einen $ 200.000 Job bei einer anderen Firma.

Arbeitsvolumen

Ich fragte Dyrsmid nach den Details seiner Angewohnheit und er sagte: "Ich würde es tun Beginnen Sie um 8 Uhr jeden Tag anzurufen. Ich habe nie Aktienkurse oder Analystenforschung untersucht. Ich habe die Zeitung auch nie die ganze Zeit gelesen. Wenn die Nachrichten wirklich wichtig wären, würde es mich auf andere Weise finden. "

Mit anderen Worten, Dyrsmid hatte entschieden, dass der Erfolg in seinem Bereich auf eine Kernaufgabe zurückzuführen war: mehr Verkaufsgespräche zu führen. Es gab keine geheime Soße. Es gab keine magische Kugel. Gute Angewohnheiten waren die Wunderwaffe. Und so legte Dyrsmid seine Energie auf die Grundlagen, die den Erfolg bestimmten, anstatt sich von den Details ablenken zu lassen. Tatsächlich eliminierte er jedes Detail, das die Aufgabe beeinträchtigte.

Überlegen Sie, wie sich diese Strategie von seinen Kollegen und Kollegen unterscheidet. Es ist nicht schwer sich vorzustellen, dass andere Börsenmakler in der Firma ihren Vormittag damit verbringen würden, Nachforschungen anzustellen, die neuesten Analystenberichte einzusehen oder Aktienkurse zu durchsuchen. Dies sind leicht zu rechtfertigende Aktionen. Sollte ein gut informierter Broker nicht besser sein? Zu der Zeit, als sie anfingen zu telefonieren, waren seine Kollegen bereits Dutzende Anrufe hinter Trent. Fügen Sie diese Lücke Tag für Tag hinzu und es ist nicht schwer sich vorzustellen, warum Trent im Vergleich zu seinen Kollegen so gut abschnitt.

Trent Dyrsmids Geschichte zeugt von einer einfachen Wahrheit: Erfolg ist oft eine Folge der Hingabe an die Grundlagen wieder und wieder. (Siehe: & quot; Jeder weiß bereits, dass & quot; ist sehr verschieden von & quot; Jeder tut das schon. & Quot;)

Gewohnheiten, die gegen schlechte Gewohnheiten klappen

Vergleiche Trents Ergebnisse dahin, wo du und ich uns oft wiederfinden. Wir wollen mit unseren Workouts konsistent sein, haben aber Mühe, ins Fitnessstudio zu kommen. Wir wissen, dass wir mehr Dankesschreiben schreiben sollten, aber wir können nicht die Motivation finden, sie zu erledigen. Wir möchten unsere Ziele erreichen, schieben sie aber immer noch auf.

Was macht den Unterschied? Warum bleiben einige Gewohnheiten haften, während andere versagen? Warum hat Trents Büroklammergewohnheit so gut funktioniert? Und was können wir daraus lernen, wenn es darum geht, unser eigenes Verhalten zu verbessern?

Die Kraft eines visuellen Stichwortes

Ich glaube, dass die Büroklammer-Strategie besonders gut funktioniert, weil sie einen visuellen Anhaltspunkt für das Verhalten bietet

Hier sind einige Gründe, warum visuelle Hinweise gut zum Aufbau neuer Gewohnheiten beitragen ...

Visuelle Hinweise erinnern Sie daran, ein Verhalten zu beginnen. Wann immer Sie aufgeregt und motiviert sind, etwas Neues zu beginnen, kann es leicht sein, sich davon zu überzeugen, dass Sie sich einfach daran erinnern werden, Ihre neue Gewohnheit zu übernehmen. & ldquo; Ich werde anfangen, gesünder zu essen. & rdquo; Oder, & ldquo; Ich werde mich konzentrieren und öfter ins Fitnessstudio gehen. & Rdquo; Ein paar Tage später jedoch schwindet die Motivation und die Geschäftigkeit des Lebens beginnt wieder zu übernehmen. In der Hoffnung, dass Sie daran denken, eine neue Gewohnheit zu machen, ist in der Regel ein Rezept für das Scheitern. Aus diesem Grund kann ein visueller Stimulus, wie ein Papierkorb voller Büroklammern, so nützlich sein. Sie müssen keine Post-It-Notiz schreiben oder eine Erinnerung auf Ihrem Telefon einrichten. Die Büroklammern sitzen genau da und starren dich ins Gesicht. Sie erinnern dich immer an den Anfang.

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Visuelle Hinweise zeigen deinen Fortschritt bei einem Verhalten an. Jeder weiß, dass Konsistenz ein wesentlicher Bestandteil des Erfolgs ist, aber nur wenige Menschen verfolgen tatsächlich, wie konsistent sie im wirklichen Leben sind. Ohne Daten ist es jedoch so einfach, sich selbst darüber zu belügen, wie zuverlässig unsere Gewohnheiten im wirklichen Leben sind. Die Büroklammerstrategie vermeidet diese Fallstricke. Wenn die Büroklammern nicht verschoben wurden, haben Sie sich heute nicht daran gewöhnt.

Visuelle Hinweise können sich additiv auf die Motivation auswirken. Wenn der visuelle Beweis für Ihren Fortschritt steigt, ist es natürlich, motivierter zu werden, die Gewohnheit fortzusetzen. Je mehr Büroklammern Sie in den Mülleimer werfen, desto motivierter werden Sie, die Aufgabe zu beenden. (Visuelle Hinweise können auch verwendet werden, um Angst-basierte Motivation zu liefern. Ich habe von Gewicht-Verlust-Kunden gehört, die Glasmurmeln für jedes Pfund, das sie verlieren, von einem Mülleimer zu einem anderen bewegen. Sobald Sie einen Marmor bewegen, wollen Sie sich definitiv nicht bewegen zurück.)

Visuelle Hinweise können für kurz- und langfristige Motivation genutzt werden. Die Büroklammerstrategie bietet einen visuellen Hinweis, der Ihr Verhalten an jedem beliebigen Tag antreibt. Jeden Morgen beginnen Sie bei Null, ohne dass Sie wissen, was Sie in den letzten Wochen und Monaten getan haben. An dieser Stelle kann ein anderer Typ eines visuellen Hinweises nützlich sein. Das "Brechen Sie nicht die Kette" und "rdquo; Der Kalender, den ich in meinem Artikel zur Seinfeld-Strategie beschrieben habe, kann verwendet werden, um Ihre Konsistenz über längere Zeiträume hinweg zu zeigen. Indem Sie diese beiden Methoden zusammenfassen, verfügen Sie über eine Reihe von visuellen Hinweisen, die Ihren Fortschritt über die Kurz- und Langfristigkeit verfolgen.

Eigene Büroklammer-Strategie erstellen

Es gibt viele Möglichkeiten, die Büroklammer-Gewohnheit für Ihre eigenen Ziele zu verwenden.

  • Sie möchten jeden Tag 100 Liegestütze machen? Fange mit 10 Büroklammern an und bewege jedes Mal einen über den ganzen Tag, wenn du herunterfährst, und mach einen Satz von 10 während des Tages.
  • Du musst jeden Tag 25 E-Mails versenden? Beginnen Sie mit 25 Büroklammern und werfen Sie jedes Mal, wenn Sie Send drücken, auf die andere Seite.
  • Möchten Sie täglich 8 Gläser Wasser trinken? Beginnen Sie mit 8 Büroklammern und schieben Sie jedes Mal, wenn Sie mit einem Glas fertig sind, auf.
  • Sie wissen nicht, ob Sie Ihre Medikamente dreimal täglich einnehmen? Setze 3 Büroklammern aus und klappe jedes Mal, wenn du sie verschluckst, in den Mülleimer.

Das Beste ist, dass die gesamte Strategie weniger als 10 Euro kostet. Besorgen Sie sich eine Schachtel mit Standard-Büroklammern (hier ist ein günstiges Set). Dann hol dir zwei Standard-Büroklammerhalter (hier gehts). Entscheide dich für deine Gewohnheit und beginne, diese bösen Buben von einer Seite auf die andere zu ziehen.

Jeder mag es zu glauben, dass sie die Ausnahme sind und dass die Standardregeln menschlichen Verhaltens nicht auf sie zutreffen. & quot; Ich werde daran denken, diese Gewohnheit zu machen, weil ich mich wirklich darum interessiere. & rdquo; Oder, "Vertraue mir, ich arbeite jeden Tag hart."

In Wahrheit haben wir alle die Tendenz, zum Mittelwert zurückzukehren. Wir alle bewegen uns zurück zu unseren Standardverhalten. Wir neigen dazu, uns an unsere guten Tage zu erinnern und die unterdurchschnittlichen Leistungen wegzuwischen, indem wir sie als Ausnahmen betrachten. Deshalb brauchen wir visuelle Hinweise, um unseren Fortschritt wahrheitsgetreu verfolgen zu können und einen Auslöser zu liefern, der uns jeden Tag in Bewegung bringt.

P.S. Wie man Willenskraft und Motivation bewältigt

Wenn Sie diese Lektion über Gewohnheiten und Motivation genossen haben, dann werden Sie mein bevorstehendes Seminar über Mastering Motivation und Willenskraft mögen. Über 1000 Menschen besuchten das letzte Seminar und dieses Mal tauchen wir ein in die Wissenschaft von dem, was Motivation antreibt, wie Willenskraft funktioniert und was Sie tun können, um Ihre Willenskraft zu stärken und sich an gute Gewohnheiten zu halten, auch wenn Sie es nicht tun Fühlen Sie sich so.

Das Seminar wird am Dienstag, den 21. April stattfinden (Kann es nicht live machen? Keine Sorge. Die vollständige Aufnahme wird denjenigen zur Verfügung stehen, die mitmachen). Die vollständigen Details folgen nächste Woche, aber wenn Sie bereits wissen, dass Sie sich anmelden möchten, können Sie hier mehr erfahren und Early-Bird-Tickets kaufen.

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