Pump It Up

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Diese Geschichte erscheint in der Januar 2000 Ausgabe von Startups . Abonnieren » Wie ist der Herzschlag? Kannst du in die Jeans passen, die du in der High School getragen hast? Kannst du Vollgas um den Block laufen, ohne zu einem pfeifenden Wrack zu werden? Vielleicht denkst du, dass du dir Sorgen machen musst, wenn du älter wirst, aber rate mal was?

Diese Geschichte erscheint in der Januar 2000 Ausgabe von Startups . Abonnieren »

Wie ist der Herzschlag? Kannst du in die Jeans passen, die du in der High School getragen hast? Kannst du Vollgas um den Block laufen, ohne zu einem pfeifenden Wrack zu werden?

Vielleicht denkst du, dass du dir Sorgen machen musst, wenn du älter wirst, aber rate mal was? Es gibt keinen sichereren Weg, um ein physisches Durcheinander in das mittlere Alter zu bringen, als die Zeit als Schreibtischarbeiter zu verbringen. Es gibt Beweise dafür, dass die Griechen recht hatten - ein guter Geist funktioniert besser in einem gesunden Körper. Vielleicht brauchst du keine Waschbrettbauch, aber je fitter dein Körper ist, desto fitter wirst du sein, um das harte Rennen des Schiffes zu bestehen. Wie wird man gepackt, wenn der Zeitplan voll ist? Folge diesen Zeigern:


Robert McGarvey erzählt uns, er schreibt für Men's Fitness Magazin. Wir haben ihn hautnah gesehen und glauben ihm nicht, aber er hofft, dass du es tust.

Du bist wie alt?

Behalten Sie diesen Führerschein in Ihrer Tasche. Wir meinen, Wie alt denkt dein Körper es ist?

  • Informieren Sie sich über HealthScout (www.gesundheitsscout.com). Klicken Sie auf "7 Minute Checkup", geben Sie Ihre Antworten auf das Quiz ein, und dieser Assistent sagt Ihnen, welche Gesundheitsrisiken Sie aus medizinischen Gründen anstreben und wie alt Sie sind.
  • Ein weiterer Maßstab: Die Tests bei HealthCalc (www. Healthcalc.net/hcn/tools.htm) sind kurz und schnell, aber in wenigen Minuten erhalten Sie eine Lesung auf Ihrem " Body Mass Index "(im Klartext: ob Sie ein Schweineschmalz sind), Ihre Zielherzfrequenz und wie weit Sie gehen müssen, um fit zu werden.

Road To Wellville

Sie können einen Personal Trainer einstellen, normalerweise für 50 US-Dollar pro Stunde und höher (fragen Sie in einem örtlichen Gesundheitsclub), oder Sie können sich Ihr eigenes Trainingsprogramm zusammenstellen. Do-it-yourself klingt besser? Hier finden Sie die benötigten Informationen:

  • FitnessOnline (www. Fitnessonline.com): Diese Seite ist reich an Informationen über Fitness, Gesundheit, Abenteuersport und sogar einen Knopf, der Sie "Fragen Dr. Tim" zu Ihrem persönlichen Fitnessfragen.
  • Phys. com (www. phys. com): Mit Funktionen geladen, von "Taschenrechner" (herauszufinden, Ihr Idealgewicht oder Ihre täglichen Kalorienbedarf) zu wechseln, die Fragen an Experten abfeuern, bietet diese Website sogar eine tägliche Zufuhr von Gesundheit und Fitnessnachrichten.
  • NetSweat (www. Netsweat.com): Sie müssen den Namen mögen, und die Seite ist ziemlich gut, mit vielen Links zu anderen Seiten, plus ein Fitness-Plan und solide Informationen aus Men's Health Magazin.

Manchmal ist ein gutes Buch das, was du brauchst, um dich zu motivieren, dir zu helfen, besser und klüger zu trainieren und deinen Fortschritt zu beschleunigen (wenn du nicht zu viel Zeit auf der Couch verbringst, um es zu lesen, das ist). Was zu lesen:

  • Fitness für Dummies von Suzanne Schlosberg und Liz Neporent (IDG Bücher weltweit, $ 19,99, 800-434-2086): Auf fast 350 Seiten ist dieses Buch mit Tipps und Tricks gefüllt die gute Laune, die Sie gerade benötigen, um durch ein Training zu kommen.
  • Das komplette Buch der Fitness: Geist, Körper, Geist von Fitness Magazin (Three Rivers Press, $ 24. 95, 800-374-3187): Whoa! Auf 496 Seiten ist dieses Buch nicht nur zum Lesen gedacht - es kann auch für Bizeps-Curls verwendet werden. Dieser handliche Nachschlagewerk könnte das letzte Wort zu Fitness, Bewegung, Ernährung und dem Stand der Forschung sein.

Software für Hardbodies

Buchstäblich Hunderte von Fitness-Software-Titel gibt es im Überfluss, und viele können Sie ausprobieren, bevor Sie kaufen. Wo kann man hinschauen? Gute Startplätze sind HotFiles (www. Hotfiles.com) und Freeware32 (www. Freeware32.com). Willst du ein Beispiel? Beginnen Sie hier:

  • Athleten-Datenbank : Halten Sie ein Trainingsprotokoll für Laufen, Skaten - was auch immer - und analysieren Sie Ihre Fortschritte (Zeit, Distanz, Herzfrequenz, etc.). Laden Sie eine 90-Tage-Testversion unter www. kreative Fenster. Simpenet. com; Der Kaufpreis beträgt 34 ​​US-Dollar. 95.
  • CrossTrak : Ein Freebie, diese Aerobic-Training-Datenbank (www. Freeware32.com) können Sie Daten über Läufe, Schwimmen, Fahrradtouren und vieles mehr kostenlos registrieren.

Unterstützungssystem

Benötigen Sie Hilfe von Ihren Freunden, um auf einem Fitness-Pfad zu bleiben? Finden Sie es online unter // Veranstaltungen. Yahoo. com / Net_Events / Gesundheit / Fitness, ein Leitfaden für das, was im Netz fit ist. Ein neuer Look fand eine Support-Gruppe für diejenigen, die einen Motivations-Kick benötigen und über Themen wie Aerobic und Radfahren plaudern. Selbst wenn Sie gerne einen Personal Trainer aufschreien, schwören die Kenner, dass diese Cyber-Communities Wunder wirken.