Wie man sich in Langeweile verliebt und seine mentale Stärke freisetzt

Wie man sich in Langeweile verliebt und seine mentale Stärke freisetzt
Diese Geschichte erschien ursprünglich auf JamesClear.com Ob wir über Athleten, Künstler oder Akademiker sprechen, die Geschichte ist die gleiche. Wenn Sie Ihr Potential voll ausschöpfen wollen, müssen Sie eine bestimmte Fähigkeit für eine lange Zeit mit bemerkenswerter Konsequenz üben. Beherrschung ist nie ein Zufall.
Diese Geschichte erschien ursprünglich auf JamesClear.com

Ob wir über Athleten, Künstler oder Akademiker sprechen, die Geschichte ist die gleiche. Wenn Sie Ihr Potential voll ausschöpfen wollen, müssen Sie eine bestimmte Fähigkeit für eine lange Zeit mit bemerkenswerter Konsequenz üben. Beherrschung ist nie ein Zufall.

  • Paul Erdos, der fantastische Mathematiker, veröffentlichte mehr als 1.500 Artikel, bevor er sich als Vordenker etablierte.
  • Berühmte Komponisten legten 10 Jahre unter geschätzte Arbeit, bevor sie Anerkennung fanden.
  • Griechische Legende Milo nahm jeden Tag ein junges Kalb auf, bis er unglaubliche Kraft entwickelt hatte.

Irgendwie finden Spitzenkünstler in jedem Handwerk eine Möglichkeit, sich in Langeweile zu verlieben, ihre Wiederholungen zu machen und die Arbeit zu machen.

Natürlich Wann immer & ldquo; Experten & rdquo; Geschichten über erfolgreiche Menschen zu erzählen, lassen sie oft einen wichtigen Bestandteil der Geschichte aus. Wie genau verlieben sich Top-Performer in Langeweile? Vielleicht wichtiger, wie kannst du dich in Langeweile verlieben, wenn du versuchst, eine Angewohnheit aufzubauen, von der du weißt, dass du sie tun solltest, aber das willst du nicht wirklich.

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Lass mich zwei Strategien teilen, die für mich funktionieren.

Wie man sich in Langeweile verliebt

Erstens gibt es sehr wenig Hoffnung, sich in eine Gewohnheit zu verlieben, die man wirklich hasst. Ich kenne niemanden, der eine Aktivität rechtmäßig ablehnt und sich irgendwie in sie verliebt. Es summiert sich nicht. Es ist sehr schwierig, etwas zu hassen und gleichzeitig damit zu verlieben. (Deine Ex zählt nicht.)

Sagen wir, du magst es nicht zu trainieren, aber du weißt, dass es gut für dich ist. Wenn du dich in die Langeweile des Fitnessstudios verlieben willst, hast du zwei Möglichkeiten:

Möglichkeit 1: Steigere deine Fertigkeit bei der Aufgabe.

Auch Aufgaben, bei denen du gut bist, werden sich an manchen Tagen monoton anfühlen Stellen Sie sich den Kampf vor, den Sie gerade führen, wenn Sie ständig versuchen, etwas zu tun, das Sie nicht beherrschen. Die Lösung? Erlernen Sie die grundlegenden Grundlagen Ihrer Aufgabe und feiern Sie die kleinen Gewinne und Verbesserungen, die Sie machen. Mit unserem Workout-Beispiel nehmen wir an, Sie kaufen Starting Strength und lernen, wie man ein richtiges Kreuzheben oder Bankdrücken durchführt. Das Üben dieser neuen Fähigkeiten im Fitnessstudio kann Spaß machen und jede Woche kleine Verbesserungen bringen. Es ist viel einfacher, sich in etwas wieder und wieder zu verlieben, wenn man sich auf Fortschritte freuen kann.

Option 2: Verliebe dich in ein Ergebnis der Aufgabe und nicht in die Aufgabe selbst.

Lass uns echt sein: Es gibt einige Dinge, die wir tun sollten, die immer ein Ärger sein werden. Laufende Sprints könnten ein Beispiel sein. Sehr wenige Menschen freuen sich darauf, ihre Lunge in Brand zu setzen.

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Ich finde, dass ich in Situationen wie diesen mehr Erfolg habe, wenn ich meinen Fokus von der tatsächliche Aufgabe und zu einem Ergebnis. Manchmal ist das eine direkte Folge der Angewohnheit, die ich versuche zu machen. Ein anderes Mal ist es ein Ergebnis, das ich erfinde. Zum Beispiel können Sie ein Spiel ohne fehlende Trainingseinheiten machen, auch wenn Sie das Training selbst nicht genießen. Angenommen, Sie haben zwei Sprint-Workouts in Folge ausgeführt. Ihr Ziel ist es, sich in die Art von Person zu verlieben, die Workouts nicht verpassen. Du machst dir keine Sorgen darüber, wie du leistest. Sie machen sich keine Sorgen, wenn Sie schneller werden. Sie sind nicht besorgt über Six-Pack-abs oder andere Art von Ergebnis. In den meisten Fällen denken Sie nicht einmal an das Training. Stattdessen konzentrieren Sie sich einfach darauf, Ihre Trainingssträhne am Leben zu erhalten.

Dies ist im Grunde genommen die Seinfeld-Strategie, die auf das Training angewendet wird. Ihr einziges Ziel ist es, "nicht die Kette zu brechen." Indem du deinen Fokus von der Aktivität entfernst, die du nicht magst, gibst du dir die Gelegenheit, dich in die Langeweile zu verlieben, an der Strähne festzuhalten (was dir Spaß macht).

Die Kraft der Geduld

Ich sprach kürzlich mit einem Freund im Fitnessstudio. Er hatte beschlossen, seine Gewichtheber-Routine zu ändern, obwohl er mit seinem alten Programm gute Fortschritte machte. Ich fragte ihn warum. Er machte ein paar Ausreden, bevor er schließlich sagte: "Im Grunde bin ich gelangweilt."

Es hat Jahre gedauert, um diese Lektion selbst zu lernen, aber ich fange an zu glauben, dass eine schöne Mischung aus Geduld und Beständigkeit das ist ultimativer Wettbewerbsvorteil. Erfolg wird oft dadurch erreicht, dass man die Grundlagen trainiert, von denen jeder weiß, dass sie es tun sollten, aber sie finden zu langweilig oder zu routinemäßig routinemäßig zu üben.

Es ist so, als würden 120 Verkaufsgespräche pro Tag geführt. Es ist nichts sexy, aber es funktioniert. Sie müssen die Grundlagen nicht neu erfinden. Sie müssen sich ihnen verpflichten. Machen Sie mehr von dem, was bereits funktioniert.

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