Wie man glücklich wird, wenn alles schiefgeht

Wie man glücklich wird, wenn alles schiefgeht
Diese Geschichte erschien ursprünglich auf James klar Im Sommer 2010 bereitete sich Rachelle Friedman auf eine der besten Zeiten ihres Lebens vor. Sie war kürzlich verlobt, umgeben von ihren besten Freunden und genoss ihre Junggesellenabschiedsparty. Friedman und ihre Freunde verbrachten den Tag am Pool, als einer von ihnen sie spielerisch in das seichte Ende des Wassers stieß.
Diese Geschichte erschien ursprünglich auf James klar

Im Sommer 2010 bereitete sich Rachelle Friedman auf eine der besten Zeiten ihres Lebens vor. Sie war kürzlich verlobt, umgeben von ihren besten Freunden und genoss ihre Junggesellenabschiedsparty.

Friedman und ihre Freunde verbrachten den Tag am Pool, als einer von ihnen sie spielerisch in das seichte Ende des Wassers stieß. Friedman schwebte langsam zum oberen Ende des Pools, bis ihr Gesicht herauskam. Es war sofort offensichtlich, dass etwas nicht stimmte. "Dies ist kein Witz, & rdquo; sagte sie.

Ihr Kopf hatte den Boden des Beckens getroffen und zwei Wirbel zerschmettert. Insbesondere der Bruch ihres C6-Wirbels schnitt ihr Rückenmark ab und ließ sie dauerhaft von der Brust abwärts gelähmt. Sie würde nie wieder gehen.

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"Wir sind nur so glücklich ..."

Ein Jahr später wurde Rachelle Friedman Rachelle Chapman, als sie sie heiratete neuer Ehemann. Sie beschloss, einige ihrer eigenen Gedanken über die gesamte Erfahrung während einer Online-Frage-und-Antwort-Sitzung im Jahr 2013 zu teilen.

Sie begann damit, einige der Herausforderungen zu besprechen, die Sie vielleicht erwarten würden. Es war schwer, eine Arbeit zu finden, die ihren körperlichen Behinderungen gewachsen war. Es könnte frustrierend und unangenehm sein, mit den Nervenschmerzen fertig zu werden.

Aber sie teilte auch eine Vielzahl von überraschend positiven Antworten. Auf die Frage, ob sich die Dinge zum Schlechteren geändert hätten, sagte sie zum Beispiel: "Nun, die Dinge haben sich geändert, aber ich kann es gar nicht schlecht sagen. & Rdquo; Dann, als sie nach ihrer Beziehung zu ihrem Mann gefragt wurde, sagte sie: "Ich denke, wir sind einfach so glücklich, weil meine Verletzung schlimmer sein könnte."

Wie ist es möglich, glücklich zu sein, wenn alles im Leben schief läuft? ? Wie sich herausstellt, kann Rachelles Situation viel darüber enthüllen, wie unser Gehirn auf traumatische Ereignisse reagiert und was uns wirklich glücklich macht.

Die überraschende Wahrheit über Glück

An der Harvard University gibt es einen Sozialpsychologen namens Dan Gilbert. Gilbert's Bestseller, Stolpering on Happiness, diskutiert die vielen Arten, wie wir uns verrechnen, wie Situationen uns glücklich oder traurig machen, und enthüllt einige kontraintuitive Einsichten darüber, was uns eigentlich glücklich macht.

Eine der wichtigsten Entdeckungen von Forschern Wie Gilbert ist, dass extreme unausweichliche Situationen oft eine Reaktion von unserem Gehirn auslösen, die Positivität und Glück erhöht.

Stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass Ihr Haus bei einem Erdbeben zerstört wird oder Sie bei einem Autounfall eine ernsthafte Verletzung erleiden und Ihren Gebrauch verlieren Beine. Auf die Frage nach den Auswirkungen eines solchen Ereignisses sprechen die meisten Menschen davon, wie verheerend es wäre. Manche Leute sagen sogar, dass sie lieber tot wären, als nie wieder gehen zu können.

Aber Forscher finden heraus, dass wenn Menschen tatsächlich traumatische Ereignisse wie Erdbeben oder Paraplegiker erleben, ihre Zufriedenheitsraten fast identisch sind nach dem Ereignis wie am Tag vor dem Ereignis.

Wie kann das sein?

Die Auswirkung-Verzerrung

Traumatische Ereignisse lösen tendenziell das aus, was Gilbert als unser "psychologisches Immunsystem" bezeichnet. & rdquo; Unser psychologisches Immunsystem fördert die Fähigkeit unseres Gehirns, aus einer unausweichlichen Situation einen positiven Ausblick und Glückseligkeit zu vermitteln. Das ist das Gegenteil von dem, was wir erwarten würden, wenn wir uns solch ein Ereignis vorstellen. Wie Gilbert sagt, "Menschen sind sich der Tatsache nicht bewusst, dass ihre Abwehrkräfte eher durch intensives als durch leichtes Leiden ausgelöst werden. So prognostizieren sie ihre eigenen emotionalen Reaktionen auf Missgeschicke verschiedener Größen falsch. "

Dieser Effekt funktioniert in ähnlicher Weise für extrem positive Ereignisse. Betrachten Sie zum Beispiel, wie es sich anfühlen würde, im Lotto zu gewinnen. Viele Leute gehen davon aus, dass das Gewinnen im Lotto sofort ein lang anhaltendes Glück bringen würde, aber die Forschung hat das Gegenteil gefunden.

In einer sehr bekannten Studie, die 1978 von Forschern der Northwestern University veröffentlicht wurde, stellte sich heraus, dass die Glücksniveaus von Paraplegikern und Lottogewinnern innerhalb eines Jahres nach dem Ereignis im Wesentlichen gleich waren. Du hast das richtig gelesen. Eine Person gewann eine lebensverändernde Geldsumme und eine andere Person verlor den Gebrauch ihrer Gliedmaßen und innerhalb eines Jahres waren die beiden Menschen gleichermaßen glücklich.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese spezielle Studie in den Jahren seither nicht wiederholt wurde kam heraus, aber der allgemeine Trend wurde immer wieder unterstützt. Wir neigen dazu, die Auswirkungen extremer Ereignisse auf unser Leben zu überschätzen. Extrem positive und extrem negative Ereignisse beeinflussen unser langfristiges Glücksniveau nicht annähernd so stark, wie wir denken.

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Forscher bezeichnen dies als Impact Bias, weil wir dazu neigen, die Länge oder Intensität von Glück zu überschätzen, die größere Ereignisse erzeugen. Der Impact Bias ist ein Beispiel für affektive Vorhersagen, ein sozialpsychologisches Phänomen, das sich auf unsere allgemein schreckliche Fähigkeit als Menschen bezieht, unsere zukünftigen emotionalen Zustände vorherzusagen.

Wohin geht das?

Es gibt zwei primäre Dinge, die ich habe von The Impact Bias.

Erstens neigen wir dazu, uns auf das zu konzentrieren, was sich verändert, und die Dinge zu vergessen, die sich nicht ändern. Wenn wir darüber nachdenken, im Lotto zu gewinnen, stellen wir uns dieses Ereignis und all das vor Geld, das es bringen wird. Aber wir vergessen die anderen 99 Prozent des Lebens und wie es mehr oder weniger gleich bleiben wird.

Wir werden immer noch mürrisch sein, wenn wir nicht genug Schlaf bekommen. Wir müssen immer noch im Berufsverkehr warten. Wir müssen noch trainieren, wenn wir in Form bleiben wollen. Wir müssen unsere Steuern jedes Jahr noch einsenden.

Es wird immer noch weh tun, wenn wir einen geliebten Menschen verlieren. Es wird sich immer noch schön fühlen, auf der Veranda zu entspannen und den Sonnenuntergang zu beobachten. Wir stellen uns die Veränderung vor, aber wir vergessen die Dinge, die gleich bleiben.

Zweitens ist eine Herausforderung ein Hindernis für eine bestimmte Sache, nicht für Sie als Person. In den Worten des griechischen Philosophen Epictetus, & ldquo; Lahm zu gehen ist ein Hindernis für dein Bein, aber nicht für deinen Willen. & Rdquo; Wir überschätzen, wie viele negative Ereignisse unserem Leben aus genau dem gleichen Grund schaden werden, aus dem wir überschätzen, wie viele positive Ereignisse unserem Leben helfen werden. Wir konzentrieren uns auf das, was passiert (wie ein Bein verlieren), aber vergessen Sie all die anderen Erfahrungen des Lebens.

Schreiben Dankeschön an Freunde, Fußballspiele am Wochenende, ein gutes Buch lesen, ein leckeres Essen Mahlzeit. Dies sind alles Teile des guten Lebens, die Sie mit oder ohne Bein genießen können. Mobilitätsprobleme stellen nur einen kleinen Bruchteil der Ihnen zur Verfügung stehenden Erfahrungen dar. Negative Ereignisse können aufgabenspezifische Herausforderungen schaffen, aber die menschliche Erfahrung ist breit und vielfältig.

Es gibt viel Raum für Glück in einem Leben, das Ihrer heutigen Vorstellung sehr fremd oder unerwünscht erscheinen mag.

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