Wie erfolgreiche Menschen Stress bewältigen

Wie erfolgreiche Menschen Stress bewältigen
Ich bin kein großer Fan von Infografiken. Wenn Sie Dinge zu Klangbissen verkochen, verlieren Sie alle Nuancen und Zusammenhänge. Nicht nur das, sondern das Lernen kommt aus Erfahrung und Mentoring der realen Welt, nicht aus Statistiken und inspirierenden Zitaten. Stellen Sie sich meine Überraschung vor, eine Infografik zu finden, die tatsächlich nützlich ist, wie berühmte CEOs mit Stress umgehen.

Ich bin kein großer Fan von Infografiken. Wenn Sie Dinge zu Klangbissen verkochen, verlieren Sie alle Nuancen und Zusammenhänge. Nicht nur das, sondern das Lernen kommt aus Erfahrung und Mentoring der realen Welt, nicht aus Statistiken und inspirierenden Zitaten.

Stellen Sie sich meine Überraschung vor, eine Infografik zu finden, die tatsächlich nützlich ist, wie berühmte CEOs mit Stress umgehen. Nicht, dass ich über so etwas nachdanke, zumindest nicht mehr. Wenn du schon so lange bei mir bist, hast du entweder gefunden, was für dich funktioniert, oder dich irgendwo in einem gepolsterten Raum eingeschlossen.

Außerdem der Druck, ein leitender Angestellter in der High-Tech-Industrie zu sein sind enorm. Entweder lernst du es zu kontrollieren oder es kontrolliert dich. Das gleiche gilt für die Führung eines kleinen Unternehmens. Es ist immer ein Fest oder eine Hungersnot, und jedes Extrem erzeugt seine eigene Form der psychologischen Folter.

Du musst lernen, mit dem umzugehen, was das Leben dir zuwirft. Und obwohl die Infografik solide Ratschläge bietet, wollte ich einen Kontext schaffen, der das Ganze abrundet und es noch hilfreicher macht.

Lassen Sie mich zuerst ein allgemeines Missverständnis über Stress zerstreuen. Es ist nicht unbedingt schlecht für dich. Nicht um hier technisch zu werden, aber körperlicher und geistiger Stress durch Konkurrenz und Widrigkeiten kann dich tatsächlich dazu bringen, deine beste Arbeit zu leisten. Unter Stress stellen wir oft unsere inspirierendsten Ideen und innovativen Lösungen zusammen. Manche Menschen leben davon. Andere, nicht so sehr.

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Zugegeben, chronischer Stress kann zu Burnout und Depression führen. Es gibt gesunden Stress und ungesunden Stress. Aber heutzutage sehe ich viele Leute, die viel härter arbeiten sollten, als sie Stress als Vorwand benutzen, um unproduktive Faulpelz zu werden. Das ist BS.

Zweitens könnte die Art und Weise, wie jemand mit Stress umgeht, einer anderen Person widersprechen. Das ist der Fall, wenn Sie versuchen, komplexe Konzepte auf markante Punkte zu reduzieren.

Amazon CEO Jeff Bezos zum Beispiel sagt, dass Maßnahmen weniger Stress verursachen. In der Zwischenzeit praktizierte Steve Jobs eine Art von Meditation, die beinhaltet, ruhig zu sitzen und zu beobachten. Diese beiden Methoden scheinen uneins zu sein, aber sie sind es wirklich nicht. Ich benutze beide tatsächlich, abhängig von den Umständen.

Wenn ich den Druck habe, zu viel zu tun, priorisiere ich und fange dann an, sie nacheinander abzuschlagen. In dieser Situation reduziert Aktion Stress. Aber Achtsamkeit ist wahrscheinlich im Umgang mit komplexen oder emotionalen Dilemmata effektiver. Schließlich ist es schwer, auf deine Gefühle und deine Intuition zuzugreifen, wenn du dich darauf konzentrierst, Dinge zu erledigen.

Denk daran, lass mich eine Art Stress-Buster anbieten, den die Infographic vermisste: anstrengende Übung. Wenn Stress sich zu einer Art Siedepunkt aufbaut, ist das die einzige Sache, die für einen hyperneurotischen Kontrollfreak wie mich funktioniert.

Vergessen Sie nicht, dass Stress die Kampf- oder Fluchtreaktion Ihres Körpers auslöst. Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich kann mich kaum davon abhalten, aus meiner Haut zu springen - ganz zu schweigen davon, zu denken oder zu fühlen - mit all dem Adrenalin und Cortisol, das mein System überschwemmt. Ein 30-minütiger Lauf bringt meinen Körper zur Normalität zurück und beruhigt mich, so dass die anderen Methoden ihre Magie ausüben können.

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Apropos Kombinieren Ansätze, Elon Musk Methode dafür zu gehen Wenn das Risiko es wert ist, nehmen Sie an, dass Sie Ihrem inneren Selbst schon genau zugehört haben und Ihr Bauchgefühl sagt Ihnen, dass Sie Ihre Angst ignorieren und den Sprung wagen sollten. Aber vielleicht möchten Sie zuerst die Qualität der Zeit selbst erhalten. Ihre Angst zu schnupfen funktioniert nur, wenn Sie oft den richtigen Anruf machen.

Was uns zu dem einzigen Ratschlag bringt, dem ich nicht zustimmen kann, obwohl ich keine Ahnung habe, ob er aus dem Zusammenhang gerissen wurde oder vielleicht anders gemeint ist als zitiert . Square CEO und Twitter Co-Gründer (und Interim-CEO) Jack Dorsey sagt, dass Sie "Rituale" bauen sollten? und & quot; Konsistenz & rdquo; in Ihrem Zeitplan, um die "unerwarteten."

zu minimierenIch stimme dir zu, dass Disziplin, Fokus und Organisation dich davon abhalten werden, dein eigener schlimmster Feind zu sein und Chaos in dein Leben zu bringen. Das heißt, alle Gewohnheiten und Planungen in der Welt werden das Leben nicht vorhersehbarer machen. Im Gegenteil, wenn Sie flexibel und anpassungsfähig sind, können Sie effektiver reagieren, wenn die $ # *! Unerwarteterweise trifft der Fan wie so oft.

Eines ist sicher. Überlegen Sie nicht, wie Sie mit Stress umgehen. Tun Sie einfach, was auch immer funktioniert und wenn es nicht kaputt ist, reparieren Sie es nicht. Wie der große John Lennon sagte, "Was dich durch die Nacht bringt; Es ist in Ordnung, es ist in Ordnung. "

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