Haz productivos tus traslados

Haz productivos tus traslados
1. Haz algo que te encante Usar tus traslados como tiempo personal in der reihe puedes escuchar música oder leer in libro (escuchar un audio libro), puede sentirse como tiempo útil. "El tiempo persönliche es muy difícil de tener (für die emprendedores), pero es muy befriedigend", Würfel Morgenstern. Haz de tu traslado una oportunidad para recargar baterías y enfocarte en tí, lugar de las responsabilidades de la empresa y de tu vida familiar.

1. Haz algo que te encante

Usar tus traslados como tiempo personal in der reihe puedes escuchar música oder leer in libro (escuchar un audio libro), puede sentirse como tiempo útil. "El tiempo persönliche es muy difícil de tener (für die emprendedores), pero es muy befriedigend", Würfel Morgenstern. Haz de tu traslado una oportunidad para recargar baterías y enfocarte en tí, lugar de las responsabilidades de la empresa y de tu vida familiar. "Podrías descubrir que los traslados sohn increábles espacios für hacer cosa que no pueşes realizar en casa ni en la oficina", Würfel.

2. Calienta tu cerebro

& quot; Casi todos mis clientes dicen que heu dos cosas para las que no timen tiempo: leer für su desarrollo persönlich y profesional y pensar profundamente sobre grande proyectos o resolución a problemas & rdquo ;, afirma Morgenstern. Usa tus traslados para prepararte para el día con ejercicios para pensar como leer un libro o un reporte de ventas, o preparándote mentalmente für eine präsentation, practicumando un pitch o haciendo lluvias de ideas.

3. Keine Überarbeitungen per E-Mail

Aunque pareciera útil preparierte für die trabajo und tus traslados, Morgenstern advierte gegen revisar tus E-Mails antes de llegar a la Oficina. & quot; El email es algo completamente reactivo & quot ;, señala. & ldquo; Cuando entras a tu mail hat die videos der cosas que los demas necesitan de ti & rdquo ;. Simplemente revisar el mail, aun sincontessar, llena tu mente und die distrae de los ejercicios para pensar. "Cuando inicias tu día de esa forma, puede ser muy difícil encontrar otro momento para tu mente y enfoque", agrega.

4. Clarifica tu mente

Mandy Ingber, Lehrer für Yoga der Celebridades, würfeln integra la meditación a tu rutina madutina no sólo puede ayudar a hacer tus traslados menos estresantes, sino también a mejorar tu productividad en cuanto llegues a la dicina. & ldquo; Tu cerebro funciona mejor y está más atento. Te haces más presente en el momento y puedes solucionar problemas sin esfuerzo, afirma Ingber.

Si trasladas en transportes público, cierra tus ojos y pon tus manos, una sobre otra, sobre tu corazón y respira con normalidad. "Esta técnica permite salirte de la cabeza y entrar a tu corazón", Würfel Ingber. Aunque meditar mienras se mane no se recomienda, das ist ein Beatmungsgerät, das in den Computer integriert ist, um den Transport zu erleichtern. Siеntate derecho con tus pies in der piso und der columna derecha. Inhala y cuenta hata cuatro, ist die Atmung der segundos, exhala cuatro y sostenla otros dos. Mantén la boca cerrada e inhala und exhala con la nariz.

In den letzten Tagen wurde die Musik von Deepak Chopra, der musikalischen Meditation, der Sturm der Gebete von Shamans Traum, und von ihnen in den frühen Morgenstunden la respiración.