Guía rápida para manejar el estrés y mantenerte cuerdo

Guía rápida para manejar el estrés y mantenerte cuerdo
Aunque iniciar und negocio puede ser divertido, también te puede succionar la vida. Si eres suertudo, todo valdrá la pena. Mi experiencia al comenzar y dirigir Uberflip, es única, pero para muchos Emprendedores sigo batallando con los problemas junto con el estrés. Ya que no hay una forma realista de evitar el para los Emprendedores estrés, aprender a vivir con allo y manejarlo es clave para sobrevivir, de otra forma tú und tu startup fracasarán.

Aunque iniciar und negocio puede ser divertido, también te puede succionar la vida. Si eres suertudo, todo valdrá la pena. Mi experiencia al comenzar y dirigir Uberflip, es única, pero para muchos Emprendedores sigo batallando con los problemas junto con el estrés.

Ya que no hay una forma realista de evitar el para los Emprendedores estrés, aprender a vivir con allo y manejarlo es clave para sobrevivir, de otra forma tú und tu startup fracasarán. Abajo enlisto algunos tipps para manejar el estrés und tener tu cuerpo y mente sanos.

1. Nunca trabajes gratis . Vales más que eso y no es eskalierbar. Nada es más estresante que no tener ingresos. Aunque Meer una pequeña cantidad, Säbel que estás Construyendo un negocio que te está pagando algo te Dara tranquilidad.

2. Datum un descanso . Todas las pequeñas tareas y decisiones que ténemos que hacer todos los días gradualmente agotán nuestros recursos psicológicos. Das Hotel verfügt über eine Snackbar, eine Snackbar und 30 Minuten von der Unterkunft. Puede ser para ir a tómar un café, comer o sólo para caminar. Es ist una proa propada para tener Bürgermeister concentración y aumentar los niveles de energía.

3. Sal de vacaciones . Si no puedes ir de la oficina por lo menos für una semana sin que el lugar desmorone, nunca vas ein crècer. Todo se reduzieren einen Kontrahenten, der für den Fall der Contigo-Para-que, die Notwendigkeit von Necesites, puedas irte gilt. Es ist ein Crease, Contrata eine Person in der Warteschlange, confiar para que todo siga funcionando igual.

4. Duerme ocho horas todas las doches . Un buen descanso es clave para tener un estilo de vida saludable, eso puede beneficiar ein tu corazón, Cuerpo y Mente, entre otras cosas. Idealmente, debues loser descansar entre siete y nueve horas. Dormir menos tiempo puede tener serios effectios respekto a tus funciones cognitivas como la memoria y la atención. Dormir lo suficiente te ayuda a & quot; prakticar & rdquo; habilidades aprendidas cuando estables despiero (un proceso llamado consolidación).

5. Asegurate de hacer ejercicio . Cuando has tu rutina, tu cuerpo suelta químicos llamados endorfinas. Éstas interactúan con los receptores und tu cerebro que provocan sentimientos positivos de la mente y cuerpo. Ein pesar del hecho de que todos saben que el ejercicio es bueno para ti, la excusa más grande que se usa es la falta de tiempo. La realidad es ist kein necesitas pasar horas en el gimnasio. Hay varios Reportes que demuestran que un intervalo de entrenamiento corto e intenso tiene igual (o más) beneficios que los Entrenamientos largos. Estar activo te ayudará a dormir tus ocho horas durante la noche.

6. Delega, delega, delega . Los emprendedores tienden a pensar que pueden hacer todo und uno de los mayores retos es aprender und dejar pasar las cosas. Siе liberas un poco, puede dejar de gestionar todos los días las tareas para que te enfoques de lo importante, no en cada detalle. Una parte clave de esto es asegurándote de la comunicación está fluyendo entre tu equipo y tú.