Forms de tener una mente saludable

Forms de tener una mente saludable
Seguro kein lo habís pensado, pero tal vez es tiempo de hacer ein inventario no sólo de tus hábitos físicos, sino también de los mentales. Aunque no monitorees, die in der revisando cada caloría que konsumiert und die paso que des, puedes usa una lista para que lleves algún ist ein registro. & iquest; El ejercicio von la mañana y ensalada de comer?

Seguro kein lo habís pensado, pero tal vez es tiempo de hacer ein inventario no sólo de tus hábitos físicos, sino también de los mentales.

Aunque no monitorees, die in der revisando cada caloría que konsumiert und die paso que des, puedes usa una lista para que lleves algún ist ein registro. & iquest; El ejercicio von la mañana y ensalada de comer? Listo. & iquest; Caminata por la tarde? Listo.

Pero, & quest; qué hay de tu mente? & iquest; Estás dándole a tu cerebro loses estimulantes necesarios oder el ejercicio que requiere? Aquí heu seis sugerencias:

1. Suscríbete eine una fuente de información. Adquiere tu revista de negocios favorita. Esto te dara una larga lista de artículos intellectualmente estimulantes.

2. Rodéate de conocimientos. Es gibt eine Reihe von Sehenswürdigkeiten in der Umgebung von Libros, die Sie in der Nacht und auf dem Weg zur Schule besuchen können. Rodearte de libros o archivos de audio ayudará a recordar tus metas profesionales para que puedas alcanzarlas.

3. Adopta el hábito de léer en el aeropuerto. Muchos professiónistas pasan demasiado tiempo esperando de las salas de espera de los aeropuertos o en los aviones. Aunque a veces uso estos momentos para conquerar correos o ver una película, también suelo detererme en una tienda en la que compro por lo menos dos revisas por viaje. Mis elecciones usuales sohn una para mi salud metal und otra para mi carrera. Una pequeña inversión und cada viaje me mantiene fresco.

4. Escucha conversaciones intelligentes. Te recomiento ver programas de televisión de los que inviten a gente culta para que aprendas de todo un poco. Meterete und varias discusiones te ayudará a articular nuevas ideas und observar diferentes puntos de pista. No es difícil sentirte más intelligente despés de ver programas como estos.

5. Ponte Metas. Forma hábitos. El proceso einfache ponerte metas puede hacer maravillas. & iquest; Qué libros, revistas y zeigt puedes poner en tu lista mental? Escribelas, hazlo un ritual semanal oder hasta diario tachar lo que hayas hecho.

6. Invita eine una persona exitosa ein tomar café. Es ist eine persönliche Frage, die auf der Suche nach den besten und besten senirías hondrado de pedir su consejo. Er hecho esto muchas veces y hasta einen mí me han invitado. Las probabilidades Sohn que, ein quien Meer que lädt, se sentira tan halagado que con gusto te irá ein ver.

Haz Algo Hoy und Evita la comida chatarra mental. Comienza tomando decisiones más saludables sobre la información que consumas y verás cómo creces.