Während Ihres nächsten Starts, vernachlässigen Sie nicht die Selbstfürsorge

Während Ihres nächsten Starts, vernachlässigen Sie nicht die Selbstfürsorge
Der Herbst hat immer dieses Treiben - der Schulbesuch, die Blätter fallen und die Kaufleute machen ihre größten Hektik des Jahres. Es ist für die größere Welt, was das Schiffsuniversum während der Startsaison durchmacht, wenn jemand sich darauf vorbereitet, ein Produkt, eine Teleclass-Serie, Training, Beratung, Sitzungspaket, herunterladbares Element, eCourse oder Geschäft anzubieten.

Der Herbst hat immer dieses Treiben - der Schulbesuch, die Blätter fallen und die Kaufleute machen ihre größten Hektik des Jahres.

Es ist für die größere Welt, was das Schiffsuniversum während der Startsaison durchmacht, wenn jemand sich darauf vorbereitet, ein Produkt, eine Teleclass-Serie, Training, Beratung, Sitzungspaket, herunterladbares Element, eCourse oder Geschäft anzubieten.

Der Start ist nichts für schwache Nerven. Es braucht Ausdauer, vielleicht Vitamine und vielleicht noch einen grünen Smoothie. Zwangsläufig entstehen technische Probleme. Es gibt Änderungen und Überraschungen in letzter Minute - etwas, von dem Sie dachten, dass es erledigt wurde, war definitiv nicht.

Achte in der Eile darauf, dich auf jeden Fall um eins zu kümmern: dich. Ja, du bist der wichtigste Aktivposten. Hier sind sieben Möglichkeiten, Selbstfürsorge während eines Starts zu üben:

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1. Planen Sie weit im Voraus.

Dreißig Tage sind nicht genug Zeit. Sechzig Tage sind vielleicht nicht genug Zeit. Wenn Sie sich nur zwei Monate Zeit nehmen, um ein neues Angebot zu entwickeln, werden Sie wahrscheinlich nicht viel Platz für die Selbstversorgung haben, vor allem in den zwei Wochen, in denen die Zeit vergeht. Gönnen Sie sich genügend Zeit und Raum, um die Arbeit zu erledigen und die dringend benötigte Massage zu erhalten.

2. Beenden Sie das Produkt lange vor dem Abgabetermin.

Wenn Ihre Deadline die erste des Monats ist, in der das Produkt oder Angebot für andere angezeigt wird, legen Sie die Woche davor Ihre persönliche Deadline fest. Es ist unvermeidlich, dass Änderungen in letzter Minute erforderlich sind.

3. Stoppen Sie und machen Sie Pausen.

Die Notwendigkeit, Pausen einzulegen, klingt vielleicht so offensichtlich, aber es ist ein klassisches Overachiever-Syndrom, das versucht, nur noch eine Sache zu erledigen. Dieser Denker wird dich in den Boden rennen.

Du musst Zeit fürs Essen, für Wäsche und für die alten Ausfallzeiten einplanen. Wenn Sie während intensiver Startzeiten so intensiv in die Arbeit eintauchen, dass Sie buchstäblich sechs Stunden später in einem Nebel verschwinden, hungrig, gereizt und überarbeitet, versuchen Sie kognitiv-behaviorale Werkzeuge wie einen geplanten Telefonanruf oder einen Timer mit einer Klingel.

4. Verbinde dich mit Freunden.

Ich bin genauso schuldig wie jeder andere: Wenn ich im Vollstartmodus bin, verschwinde ich. Ich bin schlecht darin, auf E-Mails oder Telefonanrufe zu antworten. Doch Zeit mit Freunden ist normalerweise das, was ich am meisten brauche. Treffen Sie sich mit Freunden, um zu entspannen, neue Energie zu tanken, sich über Ihr Projekt zu freuen, zu feiern oder Urlaub zu machen von allem, was Sie tun müssen.

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5. Richten Sie ein System ein.

Es spielt keine Rolle, welches System Sie zum Organisieren antippen, solange es ein System ist, das Sie verwenden werden. Eine To-Do-Liste auf einem Legal-Pad funktioniert oder Sie können mit einem Online-System wie Basecamp (mein persönlicher Favorit für das Projektmanagement) Phantasie bekommen.

Manche Leute lieben Evernote. Andere lieben Asana. Wieder andere bedecken ihren Schreibtisch mit Post-its, während andere eine laufende elektronische Liste auf einem Computer-Desktop aufbewahren. Verbringen Sie nicht viel Zeit damit, Ihr System mit anderen zu vergleichen oder ein besseres zu finden. Startzeit ist nicht die Zeit dafür.

6. Fange an Nein zu sagen.

Manchmal ist es notwendig, zu etwas anderem nein zu sagen, um Ja zu sich selbst zu sagen. Sag nein zu Dingen, die dich von deinem Startziel wegbringen. Beachten Sie, dass ein Nein bedeuten kann & ldquo; nicht jetzt. & rdquo;

Wenn jemand Sie braucht, um einen Gastbeitrag zu schreiben und Sie mit Aufgaben und Interviews konfrontiert werden, verhandeln Sie für ein späteres Datum. Nehmen Sie keine weiteren Kunden auf, wenn sich jemand erkundigt. Schieben Sie das Datum auf nach dem Start. Das ist in Ordnung.

7. Richte eine unglaubliche Belohnung ein.

Normalerweise buche ich in Verbindung mit einer Einführung eine super schöne Massage als Belohnung und mache eine Reservierung in meinem Lieblingsrestaurant (ohne den Wein, die Vorspeisen oder den Nachtisch zu verzehren). Ich habe fabelhaftes Make-up und meine Lieblings-Goldschuhe angezogen.

Ich stelle auch sicher, dass mein Zeitplan für einige Tage nach der Startzeit klar ist. Dies stellt sicher, dass ich in ein introvertiertes Versteck gehen kann und einfach nur entspannen und ein bisschen nach dem ganzen Trubel und der Aufregung alleine sein kann.

Manche Leute empfehlen, diese Zeit nur drei bis vier Tage nach dem Start zu planen, anstatt unmittelbar danach, um auf generierte E-Mails oder Buzz reagieren zu können und sofortige Angebote für Interviews oder Anfragen zur Zusammenarbeit zu nutzen.

Selbstsorge ist so ein Schlagwort, dass es oft herumgeworfen wird, ohne dass die Leute wirklich darüber nachdenken, was es bedeutet, es zu üben. Die Wahrheit ist, dass die Integration von Selbstfürsorge in das Leben eine Wahl und eine Übung ist, und es geschieht nur erfolgreich, wenn jemand bewusst und konsequent darüber ist.

Neben der Tatsache, dass es gesünder bleibt, gibt es noch einen weiteren guten Grund für mich, Selbstsorge auch bei erschöpften Starts zu praktizieren: So sieht Integrität für einen Life Coach aus, und ich muss den Gang gehen.

Hier ist Selbstversorgung - und der Champagner klirren nach erfolgreichem Start!

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