Mit Angst fertig werden, Unterstützung finden: Die Geschichte eines Unternehmers

Mit Angst fertig werden, Unterstützung finden: Die Geschichte eines Unternehmers
Vor ungefähr 7 Jahren war ich frei, habe die Dinge erschaffen und getan, die ich machen wollte. Ich begann auch, gegen die Einsamkeit zu kämpfen. Während ich viele Freunde hatte, die ich anrufen konnte, fühlte ich mich oft, als würde ich sie belasten. Ich hatte auch das Gefühl, dass sie sich nicht identifizieren konnten.

Vor ungefähr 7 Jahren war ich frei, habe die Dinge erschaffen und getan, die ich machen wollte. Ich begann auch, gegen die Einsamkeit zu kämpfen. Während ich viele Freunde hatte, die ich anrufen konnte, fühlte ich mich oft, als würde ich sie belasten. Ich hatte auch das Gefühl, dass sie sich nicht identifizieren konnten. Meine Freundinnen hatten großartige Jungs kennengelernt, verlobten sich und gründeten Familien. Ich war nicht auf diesem Weg, ich wusste nicht einmal, wie ich diesen Weg gehen sollte, und ich fühlte mich einfach beschämt.

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Ich arbeitete als meine Fluchtweg, warf mich in alles, was ich tat. Es war erfüllend, und es half mir, mich vor denen zu verstecken, von denen ich dachte, dass sie mich verurteilten. Ich fing an, mich ein wenig besser zu fühlen, bis ich begann, alles zu verinnerlichen: eine kleine Kritik, sarkastische Bemerkung oder missbilligendes Aussehen. Ich habe das Gefühl, ich könnte nichts richtig machen. Mein Herz würde anfangen zu rasen. Also ging ich ruhig mitten am Tag zur Arbeit, eilte zu meinem Auto, sprang hinein, fuhr weg und brach in Tränen aus.Als mir die Tränen ausgegangen waren, kehrte ich zurück und machte mich wieder an die Arbeit.

Niemand wusste, was vor sich ging. Ich habe nicht einmal verstanden, was vor sich ging. Nichts hat mich glücklich gemacht. Ich fühlte mich einfach verloren, einsam und ängstlich.

Ich habe versucht, es mir selbst zu sagen. Ich habe versucht, eine positive Einstellung zum Leben zu haben. Ich habe versucht, dankbar zu sein. Ich habe gut gegessen und trainiert. Aber nichts half.

Also habe ich mich an einen Experten, einen Psychologen, gewandt. Sie sagte, dass ich meistens unter Angst leide, und weil ich hochfunktionell sei, brauche ich keine Medikamente. Sie schlug eine Kombination aus Psychotherapie und Techniken des Lebenscoachings vor, um mir bei der Bewältigung meiner Angst zu helfen. Ihre Strategien haben mir geholfen, die Kontrolle zu übernehmen und die Herausforderungen zu verstehen, denen ich mich stellen musste.

Herausforderung 1: Konzentration auf die Gegenwart

Für mich war die Zukunft voller Angst. Die meisten meiner Ängste kamen von der Erwartung, was in einer Woche, einem Monat oder einem Jahr passieren würde. Mein Psychologe hat mich gebeten, Dinge zu mir kommen zu lassen. Es war eine ziemliche Herausforderung, denn ich war es gewohnt, hart zu drängen, um das zu bekommen, was ich brauchte. Aber als ich warten musste, konzentrierte ich mich auf die Gegenwart.

Herausforderung zwei: Wachsen dicker Haut .

Mit ihrer Hilfe lernte ich, dass ich mich von den Erwartungen, Vergleichen und dem Drama anderer Menschen lösen musste. Das war schwer, da so viel von meinem Glück davon herrührte, andere zu erfreuen oder gegen andere anzutreten. Ich musste mich mit kleinen und großen Rückschlägen vertraut machen und sogar erkennen, wenn ich eine Alles-oder-nichts-Haltung einnahm.

Diese Schritte haben mir geholfen, mich stärker zu fühlen und eine dickere Haut zu haben.

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Herausforderung 3: Liebe lernen ich selbst

Ich habe eine Bestandsaufnahme der schwierigsten Momente in meinem Leben gemacht und festgestellt, wie viel ich dazu in der Lage war. Selbst wenn andere das, was ich getan habe, nicht erkannt oder geschätzt haben, bedeutet das nicht, dass ich nicht fähig war. Dieser Prozess hat mir geholfen, zu lernen, wie ich mich selbst schätzen und respektieren kann.

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Das Mitnehmen

Als s könnten wir Leiden mit unseren Gebühren zu verwechseln, dass es ein Abzeichen der Ehre oder etwas ist, um später zu prahlen. Aber ich konnte mir nicht vorstellen, den Rest meines Lebens mit großer Angst zu leben. Ich wollte ein erfülltes Leben führen, ruhig sein und präsent sein.

Wenn Angst mit dem, wie Sie Ihr Leben leben wollen, interferiert, müssen Sie Hilfe suchen. Manchmal hält uns das soziale Stigma davon ab, Unterstützung zu finden. Wir haben Angst, dass wir verurteilt werden oder dass die Leute denken, wir hätten Probleme. "Aber einen Therapeuten zu sehen ist wie einen Personal Trainer zu engagieren: Es geht darum, gesund zu werden.

Ich sage nicht, dass Sie Therapie oder Beratung brauchen - nicht alle. Ich bin hier, um dir zu sagen, dass ich die Art und Weise hasste, wie ich mich fühlte und etwas dagegen tat. Die Therapie gab mir die Werkzeuge, die ich brauchte, um meine Angst und Selbstzweifel zu bewältigen. Zwei Jahre später war ich stark genug, um mich selbstständig zu machen, ein Unternehmen zu gründen und mit den Rückschlägen und der Ablehnung umzugehen, die es gibt, wenn man es betreibt und weiterführt.

Wir nehmen uns Zeit für unsere körperliche Gesundheit - wir können dasselbe für unsere geistige Gesundheit tun. Das sind wir unseren Mitmenschen, unseren Träumen und uns selbst schuldig.

Wenn Sie offen sind für das Teilen, würde ich gerne fragen: Wie haben Sie anderen geholfen, mit Selbstzweifeln oder Angst oder sich selbst zu kämpfen? Bitte lassen Sie mich in den Kommentaren unten wissen.