Consejos prácticos para aprender für eine Konzentration

Consejos prácticos para aprender für eine Konzentration
Todos sabemos lo que se siente estar abrumado und rodeado de distracciones . Muchas cosas pueden llamar tu atención, ist das Gente que te quiere localizar por teléfono, email, mensajes, Twitter oder hat die clésico grito por las escaleras. Los colegas interrumpen, necesitas llamar ein alguien, la publicidad de la nada, dispositivos vibran o sueñán.

Todos sabemos lo que se siente estar abrumado und rodeado de distracciones . Muchas cosas pueden llamar tu atención, ist das Gente que te quiere localizar por teléfono, email, mensajes, Twitter oder hat die clésico grito por las escaleras. Los colegas interrumpen, necesitas llamar ein alguien, la publicidad de la nada, dispositivos vibran o sueñán.

Estos pasos pueden ayudar eine concentrarte, además te sentiás más tranquilo, enfocado y eficiente. Es ist eine Studie, die keine Pueden-Pensar und dos cosas al mismo tiempo y que cuando sohn interrumpidas para responder und eine Korrektur von 15 Minuten in den Tag.

Considera seguir estos pasos ocasionalmente. Tal vez no funcion en para ti, pero puede que encuentres algunos que te ayuden eine enfocarte.

1. Si dejas la télévisión, radio o música prendida en el fondo, por ejemplo, mientras te vistes, apágalos. Algunas personas amán el ruido de fondo, ein mí me parece agotador.

2. Utiliza notas. Tengo un papel en mi cuarto que Würfel & quot; mente relajada & rdquo ;. Cuando lo veo dejo hat mis hombros, relajo la mandíbula und trato de olvidar todo. Realmente funciona.

3. Organiza espacio para que todo se vea bien, organizado e iluminado. Uno de los méjores secretos: el ordén de afúra contribuye a la calma interna.

4. Reduzieren Sie el Multitasking. Nein, es hat keine Teleporter, keine Überarbeitungen, keine E-Mail-Adressen und keine Konferenzen, keine E-Mails und keine Korrespondenzen, die Sie mit Ihrem Projekt haben, und Sie müssen sich anmelden.

5. Apa el sonido de tu celular. Si escuchas sonar tu teléfono oder hasta imaginas que sueña puede que te asustes y distraigas.

6. Zehn una lista, pero no te obsessiones con tareas todo el día.

7. Usa el internet für buscar cosas específicas. No vayas de página en página buscando información.

8. Apaga tu correo electrónico en algunos momentos del día.

9. Deja de contar. In den Sprachen El hábito creativo (Die kreative Gewohnheit), Twyla Tharp Menciona un accercamiento interesante: ein veces durante una semana & quot; dejaba de contar & quot ;. No veía relojes, contratos, documentos del banco o cualquier cosa que tuviera que ver con nuperos para que dejara que la otra parte de su cerebro actuara.

10. Ejercítate. Si no lo hagos con regularidad estoy muy activo y sin descanso, lo cual no me dejà relajarmé ni concéntrame. Salto de arriba abajo. Es verdad que tomar bricht es bueno para enfocarse, pero pon límites.

11. Haz a un lado las tentaciones. Se me hace difícil trabajar en mi hogar von mi familia, teléfono, email y el internet. Cuando tengo mucho que escribir voy ist eine una biblioteca cerca de mi departamento. Es importante tener un espacio para pensar.