Aprovecha el fin de semana y prepara una desintoxicación digital

Aprovecha el fin de semana y prepara una desintoxicación digital
La facilidad contra la que podemos usar la tecnología nos fascina y nos exaspera al mismo tiempo. Ahora podemos mandar un a email en la mesa de un restaurante o mientras estamos aún acostados, pero estos comportamientos obsesivos tienden eine abremarnos después de un tiempo. Eso unido con la noción de la tecnología juegas con loses deesos de los individuos por pequeñas recompensas (qué tan seguido te sítientes satisfecho cuando alguéné pone me gusta a un publicación o te comienza a seguír) puede

La facilidad contra la que podemos usar la tecnología nos fascina y nos exaspera al mismo tiempo. Ahora podemos mandar un a email en la mesa de un restaurante o mientras estamos aún acostados, pero estos comportamientos obsesivos tienden eine abremarnos después de un tiempo.

Eso unido con la noción de la tecnología juegas con loses deesos de los individuos por pequeñas recompensas (qué tan seguido te sítientes satisfecho cuando alguéné pone me gusta a un publicación o te comienza a seguír) puede crear ansiedad, aberes sin dormir y estrés para algunas personas.

tecnología está tomando el control de su vida tal vez sea momento de tratar de ser humanos otra vez sin tener que actualizar un estatus.

Aquí hay cinco maneren de desenchufarse:

1. Practica la atención plena. Keine Notwendigkeit für die Bearbeitung der technischen Daten. Más bien son las constantes distracciones. Una de las mejores manera de hacer esto es apartáre espacio en donde no hayan distracciones, dentro de es tiempo practica atención plena.

Enfócate en unactividad sin cambiarte a algo más. Toma una caminata o intenta escribir. Permit o permit permit permit permit permit Est Est Est Est Est Est

<<<<<<<<<<<

. Restablece tu ciclo interno.

Biológicamente, die Vida-Oper in un ritmo circadiano. Ténemos ciclos al despertar und dormir para seguir vivos. A diferência de nuestros cuerpos, la tecnología siempre está encendida, no es cíclica. Una desintoxicación que té permita imploner un ciclo sobre tu uso de tecnología, mientras esté constanteement disponible, puede aislar tu interacción al quitarla por completo y poniendo un nuevo horario una vez queso vuelvas a usar. Esto es más difícil de lo que sueña, es complicado apagar tu teléfono oder alejarte de tu computadora para iniciar el ritmo. Pero una vez que hat sobrevívelo con eso, los límites parécen más manéjables.