7 Gründe zu viel Kaffee tötet Ihre Karriere

7 Gründe zu viel Kaffee tötet Ihre Karriere
Es scheint, als ob die meisten Menschen in der professionellen Welt nicht nur den Kaffee lieben, sondern auch davon abhängig sind. Schließlich hat uns die Wirkung von Koffein auf unseren Fokus und unsere Aufmerksamkeit scheinbar produktiver gemacht. Nach einer Tasse Kaffee fühlst du dich hell, energiegeladen und motiviert, also muss es für deine Karriere gut sein, richtig?

Es scheint, als ob die meisten Menschen in der professionellen Welt nicht nur den Kaffee lieben, sondern auch davon abhängig sind. Schließlich hat uns die Wirkung von Koffein auf unseren Fokus und unsere Aufmerksamkeit scheinbar produktiver gemacht. Nach einer Tasse Kaffee fühlst du dich hell, energiegeladen und motiviert, also muss es für deine Karriere gut sein, richtig?

Die Wahrheit ist verschwommener. Zwar gibt es viele Vorteile der moderaten Kaffeeaufnahme, aber übermäßiger Kaffeekonsum könnte Ihrer Karriere schaden. So geht's:

1. Kaffee kann dazu führen, dass Sie das Frühstück auslassen.

Das gilt nicht für alle, aber Sie wissen definitiv, wer Sie sind. Du wachst spät auf, versuchst dich auf die Arbeit vorzubereiten und sagst dir selbst: & ldquo; Ich habe keine Zeit zum Frühstück. Ich nehme mir unterwegs einfach einen Kaffee. & rdquo;

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Kaffee ist ideal für uns aufzuwecken und geben uns Energie, um den Tag zu starten, aber diese Energie ist eine Illusion --- ohne die hochwertigen Kalorien benötigt, um Ihren Körper und Geist zu tanken, denken Sie nur, dass Sie energischer sind.Die Wahrheit ist, überspringen ein nahrhaftes Frühstück kann Ihren Fokus sogar mit Koffein in Ihrem System senken, und verringern Sie Ihre Produktivität.

2. Es macht dich OK mit Schlafentzug.

Wie oft sind Sie bis spät aufgestanden, um ein Projekt zu beenden, ohne die Auswirkungen von Schlafentzug befürchten zu müssen, weil Sie sich morgens mit einer Tasse Kaffee wecken können? Wenn Sie berufstätig und Kaffeetrinker sind, ist es wahrscheinlich mehr als einmal passiert.

Wenn wir wissen, dass Kaffee uns helfen kann, uns kurzfristig wachsamer und konzentrierter zu fühlen, werden wir besser damit fertig, uns für kurzfristige Gewinne Schlaf zu nehmen. Schlafentzug kann jedoch Ihre Karriere völlig verderben, was dazu führt, dass Sie den Fokus verlieren, die Produktivität verlieren und sogar langfristige körperliche und psychische Gesundheitsprobleme entwickeln.

3. Es fördert Schlaflosigkeit.

Der Zyklus wird noch schlimmer, wenn man bedenkt, dass das Trinken von viel Koffein während des Tages tatsächlich den Beginn von Schlaflosigkeit fördern kann. Zu viel Koffein zu trinken oder zu nah an der Schlafenszeit kann dazu führen, dass dein Körper viel länger aufhält als unter gewöhnlichen Umständen, selbst wenn du versuchst einzuschlafen. Das macht dich am nächsten Tag noch müder, was dich dazu zwingt, mehr Kaffee zu trinken und den Kreislauf weiter zu tanken. Ziemlich bald wirst du so beraubt sein, dass nicht einmal Koffein dich herausraffen kann und deine Karriere wird einen massiven Schlag bekommen.

4. Es nimmt all dein Geld.

Es ist wahr, dass Geld nicht alles ist, aber Geld ist ein großer Teil davon, warum wir an erster Stelle arbeiten gehen. Wenn Sie den Großteil Ihres Gehaltes für unnötige, vorübergehende Gegenstände ausgeben, könnte dies die primäre Funktion Ihres Jobs zunichtemachen und Sie dazu bringen, länger für denselben Betrag zu arbeiten.

Laut Daten aus dem Jahr 2014 trinken mehr als ein Drittel aller Amerikaner täglich Gourmetkaffee, wobei jüngere Menschen bereit sind, mehr als 3 Dollar für eine gute Tasse Kaffee zu bezahlen. Nehmen Sie $ 3, vorausgesetzt, Sie nehmen sieben oder mehr Tassen Kaffee pro Woche, und das sind über tausend Dollar pro Jahr, die Sie sparen könnten - zumindest.

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5. Es erhöht den Blutdruck.

Koffein erhöht natürlich Ihren Blutdruck, der in kleinen Dosen nicht so schlecht ist. Aber in Kombination mit einem stressigen Lebensstil (wie Sie es in einem anspruchsvollen Job finden würden), kann dieser Blutdruck in die Höhe schießen und Sie in Gefahr für eine Reihe anderer gesundheitlicher Komplikationen bringen. Der höhere Blutdruck und die flache Atmung, die durch übermäßige Koffeinaufnahme verursacht werden, können sogar die Menge an Sauerstoff begrenzen, die zu Ihrem Gehirn fließt, wodurch es für Sie schwieriger wird, selbst grundlegende Aufgaben zu erledigen und Ihre Verantwortung zu beeinträchtigen.

6. Es macht dich nachlässig.

Die anregende Wirkung von Kaffee lässt es so erscheinen, als würde es Ihnen helfen, härter zu arbeiten. Eine neuere Studie scheint jedoch zu implizieren, dass eine übermäßige Koffeinaufnahme tatsächlich dazu führen kann, dass Sie nachlassen. In einer Vergleichsstudie mit Ratten zeigten faule Ratten nach einer hohen Koffeinaufnahme keinen Produktivitätsunterschied, während andere, natürlich hart arbeitende Ratten nach dem Konsum von Koffein sogar schlechter abschnitten.

Wenn Sie ein harter Arbeiter sind, kann der Verzehr hoher Mengen an Koffein dazu führen, dass Sie weniger oder schlechter arbeiten, selbst wenn Sie es nicht bewusst wahrnehmen.

7. Sie bauen eine Toleranz auf.

Koffein ist ein Stimulans, und wie bei jedem Stimulans kann seine Wirkung süchtig machen. Im Laufe der Zeit, wenn Sie mehr und mehr Kaffee regelmäßig trinken, wird sich Ihr Körper an die Wirkungen von Koffein gewöhnen und eine Toleranz zu ihnen aufbauen. Das bedeutet, dass Sie noch mehr Koffein konsumieren müssen, um die gleichen Effekte zu erzielen, die alle anderen schädlichen Effekte mit sich bringen.

Schlimmer ist, dass, wenn Sie Ihre Kaffeesucht wachsen lassen, die Einnahme Ihrer Einnahme zu einem schwierigen und schmerzhaften Entzug führt. Wenn Sie Ihre Gewohnheit nicht in Schach halten, ist das Endergebnis sechs Tassen Kaffee pro Tag trinken oder versuchen, durch Ihre Rücknahme zu arbeiten - und beide sind gut für Ihre Karriere.

Wenn Sie Ihren Koffeinkonsum im Griff haben, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Kaffee Ihre Karriere ruiniert. Eine Tasse Kaffee an den meisten Morgen kann tatsächlich gut für Sie sein, aber wenn Sie Ihre Gewohnheit eine Sucht werden lassen, kann es Ihre Produktivität, Ihre Motivation und sogar Ihre körperliche Gesundheit zerstören. Moderation ist der Schlüssel.

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