7 Essentielle Gewohnheiten eines gesunden Unternehmers

7 Essentielle Gewohnheiten eines gesunden Unternehmers
Da war ich also erschöpft am Ende eines langen Arbeitstages, frustriert von einer besonders stressigen Heimfahrt und darüber nachgedacht, einen steifen Bourbon zu gießen und ein paar Stunden auf der Couch zu verenden. Dann ist etwas passiert. Meine Gewohnheiten übernahmen. Sie sehen, ich hatte & ldquo; programmiert & rdquo; die Angewohnheit, jeden Tag um 6 p.

Da war ich also erschöpft am Ende eines langen Arbeitstages, frustriert von einer besonders stressigen Heimfahrt und darüber nachgedacht, einen steifen Bourbon zu gießen und ein paar Stunden auf der Couch zu verenden.

Dann ist etwas passiert.

Meine Gewohnheiten übernahmen.

Sie sehen, ich hatte & ldquo; programmiert & rdquo; die Angewohnheit, jeden Tag um 6 p. m. in mein Gehirn.

Und als die Uhr sechs Uhr schlug, war es, als ob ein magischer Kürbis mich in meinen Schrank schleppte, um meine Trainingsausrüstung zu holen und nach unten zu gehen, um etwas Dampf abzubrennen.

Stellt Schiff aus und kümmert sich um Ihre Gesundheit.

Ein großer Teil davon ist, weil beide gewohnheitsmäßige Handlungen erfordern. Und laut Charles Duhigg, Autor von Die Macht der Gewohnheit , machen diese Gewohnheiten 40 Prozent oder mehr der täglichen Entscheidungen aus, die wir treffen.

Hier sind sieben Dinge, die Sie tun können, um auf ihrem Geschäft und ihrer Gesundheit zu bleiben.

1. Lerne jeden Tag etwas Neues. Gesunde s sind lebenslange Träumer. Sie arbeiten hart, spielen hart und denken härter. Sie lieben es zu lesen, hören Hörbücher und absorbieren so viel Wissen wie möglich. Sie informieren sich nicht nur über Themen, die für das Wachstum ihres Geschäfts relevant sind, sondern sie suchen auch nach Wissen, was es braucht, um gesund zu sein. Sie wissen, dass gesundes Verhalten sich direkt auf ihr Geschäft auswirkt.

2. Setzen Sie Ziele und erstellen Sie Systeme, um Ihre Ziele zu erreichen . Gesunde s Diese Leute verstehen auch, dass Wissen ohne Anwendung der schnellste Weg zum Scheitern ist. Sie gehen über das Lernen hinaus - sie übernehmen . Weil sie die tägliche Reise erkennen und scheinbar winzige Schritte die einzigen Wege sind, ihr Endziel zu erreichen.

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3. Verbringen Sie Ihre & ldquo; Ausfallzeiten & rdquo; weise. Die durchschnittliche Person verbringt etwa 3 Stunden am Tag mit Fernsehen. Sei nicht diese Person. Um gesund zu bleiben, konzentrieren Sie sich darauf, mit dem Aufbau Ihres Unternehmens beschäftigt zu bleiben, sich um sich selbst und Ihre Familie zu kümmern und zu versuchen, die Welt zu verändern. Eine Empfehlung ist, zu meditieren oder Zeit zu nehmen, um Ihre Ziele aufzuschreiben.

4. Machen Sie Übung zu einer Priorität . Ein gesunder Körper hilft, einen gesunden Geist zu kultivieren. Doch die CDC sagt, dass 80 Prozent der Erwachsenen nicht die empfohlene Menge an Bewegung erhalten. Die Richtlinien für körperliche Aktivität für Amerikaner sagen, dass Erwachsene 2. 5 Stunden pro Woche oder mehr von moderater Intensität Aerobic-Aktivität und zwei Krafttrainingseinheiten pro Woche bekommen sollten. Auch wenn Sie verrückt sind, finden Sie hier und da 10 Minuten. Es wird helfen, Stress abzubauen und diese Endorphine hochzufahren, um Startup-Herausforderungen zu bewältigen.

5. Iss weniger Junk Food. Denken Sie an Essen als Treibstoff: Je höher der Treibstoff, den Sie in Ihren Tank füllen, desto besser werden Sie arbeiten.Sie müssen nicht Diät oder schneiden Sie Nahrungsmittel heraus, um auch gesund zu essen. Essen Sie einfach mehr richtiges Essen - Zeug, das aus der Natur kommt - statt verarbeiteten Ramsch und Fast Food. Auf diese Weise können Sie unter anderem die Energieausdauer (ohne Zuckerabfälle) und die Stimmung verbessern.

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6. Schlaf mehr. Alle s erleben den Grind von späten Nächten, frühen Morgentreffen und Last-Minute-Deadlines. Aber gesund wissen, dass Schlaf für ihren Erfolg lebenswichtig ist. Ob du früh aufstehst und deine wichtigen Projekte als erstes am Morgen anstellst oder du bist eine Nachteule, finde eine konsequente Schlafroutine und halte dich daran. Und unterschätze nie die Kraft eines guten Power-Nickerchens, um dein Gehirn aufzuladen.

7. Schaffe Balance in deinem Leben. Gesunde behandeln Gesundheit als Lebensstil. Sie können ein Pflaster nicht auf einen schlechten Geschäftsplan setzen, genauso wie Sie eine Woche lang nicht gesund essen können und erwarten, Gewicht zu verlieren. Erfolgreiche s gehören voll und ganz zu einem gesunden Leben: Sie arbeiten klüger, nicht härter.

Schiff und Gesundheit gehen Hand in Hand. Jeder wird dir wertvolle Lektionen über den anderen beibringen.

Neben Familie, Freunden und Beziehungen gibt es in Ihrem Leben nur wenige Dinge, die wichtiger sind als Ihre Gesundheit und Ihre Karriere. Wenn Sie diesen beiden Dingen leidenschaftlich nachgehen, können Sie ein längeres, erfüllteres Leben erleben.

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