6 Wege, um geistig fit für das Leben zu bleiben

6 Wege, um geistig fit für das Leben zu bleiben
Wenn Sie Eltern sind, überwachen Sie wahrscheinlich die Sendungen, die Ihre Kinder sehen, die Musik, die sie hören, und die Websites, die sie online besuchen. Schließlich möchten viele, dass ihre Kinder nicht die geistige Junk-Food übertreiben. Aber wie sorgfältig überwachen Sie Ihre eigenen Aufnahmen?

Wenn Sie Eltern sind, überwachen Sie wahrscheinlich die Sendungen, die Ihre Kinder sehen, die Musik, die sie hören, und die Websites, die sie online besuchen. Schließlich möchten viele, dass ihre Kinder nicht die geistige Junk-Food übertreiben.

Aber wie sorgfältig überwachen Sie Ihre eigenen Aufnahmen? Vielleicht ist es an der Zeit, nicht nur körperliche, sondern auch geistige Gewohnheiten zu erfassen.

Sie können zwar Ihre körperliche Gesundheit nicht überwachen, indem Sie sich jede aufgenommene Kalorienmenge oder jeden Schritt ansehen, aber Sie können eine einfache Checkliste verwenden, um den Überblick zu behalten. Morgentraining und Salat zum Mittagessen? Prüfen. Nachmittagsspaziergang? Prüfen. Stimmen Sie den Tag ab und Sie fühlen sich proaktiv für Ihre Gesundheit.

Und was ist mit deinem Verstand? Bringst du deinem Gehirn die Stimulanzien, die es braucht, oder die Übung, nach der es verlangt? Hier sind sechs Vorschläge:

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1. Abonnieren.

Melden Sie sich für ein Abonnement Ihres bevorzugten Wirtschaftsmagazins an, z. B. oder eine andere angesehene Quelle. Dies gewährleistet eine gesunde Ernährung mit intellektuell anregenden Artikeln und Updates.

2. Umgeben Sie sich durch Wissen.

Studien zeigen eine direkte Korrelation zwischen der Anzahl der Bücher, die ein Kind zu Hause umgibt, und dem Bildungsniveau, das er erreicht. & ldquo; In einem Haus mit 500 Büchern aufzuwachsen würde ein Kind 3. 2 Jahre weiter in der Ausbildung im Durchschnitt antreiben, als würde in einem ähnlichen Haus mit wenigen oder keinen Büchern, & rdquo wachsen; der Pacific Standard wird notiert.

Umgeben Sie sich mit Büchern oder Audiodateien, um Sie an Ihre beruflichen Ziele zu erinnern und Ihnen zu helfen, sie zu erreichen.

3. Adoptieren Sie eine Lesegewohnheit am Flughafen.

Viele Geschäftsleute verbringen zu viel Zeit am Flughafen oder an Bord von überfüllten Flugzeugen. Während ich manchmal diese Momente nutze, um E-Mails zu lesen oder einen Film anzusehen, mache ich es mir zur Gewohnheit, bei einem der vielen Flughafen-Convenience Stores vorbeizuschauen.

Ich werde mindestens zwei Magazine pro Fahrt kaufen. Es ist großartig, dass die meisten Flughäfen heutzutage eine herzliche Auswahl an unternehmensbezogenen Publikationen haben. Eine meiner Entscheidungen kann eine gesunde Wahl für meinen Verstand und Karriere sein. Meine andere Wahl ist leichteres Lesen, typischerweise ein Auto- oder Sporttitel. Eine kleine Investition auf jeder Reise hilft mir, weiter gebildet zu bleiben.

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4. Höre auf intelligente Gespräche.

Ich lausche gern auf eine gute Unterhaltung. Es gibt so viel zu lernen und wegzunehmen. Ich empfehle Programme wie The Charlie Rose Show . Gastgeber Charlie Rose lädt immer Gäste aus verschiedenen Bereichen ein, von Politik und Bildung bis hin zu Unterhaltung und Gesundheitspflege, die an der Spitze ihres Spiels stehen.

Wenn Sie sich in solche Diskussionen vertiefen, können Sie neue Denkweisen und Ideen entwickeln. Es ist schwer, sich nicht intelligenter zu fühlen, nachdem man ein Programm dieses Kalibers gesehen hat.

5. Ziele setzen. Gewohnheiten bilden.

Der einfache Prozess der Zielsetzung kann Wunder bewirken. Welche Bücher, Zeitschriften und Shows kannst du auf deine mentale To-Do-Liste setzen? Schreib sie auf. Dann machen Sie es zu einem wöchentlichen oder sogar täglichen Ritual, um alle aufgeführten Gegenstände abzukratzen.

6. Laden Sie eine erfolgreiche Person zum Kaffee ein.

Wer ist ein Business-Profi oder jemand, dem Sie einen hohen Respekt entgegenbringen? Laden Sie diese Person zu einem Mittagessen oder Kaffee ein: Lassen Sie die Person wissen, wie sehr Sie ihn schätzen, und dass Sie sich geehrt fühlen würden, um Rat zu fragen.

Ich habe das schon mehrmals gemacht und wurde gebeten, ein paar Mal selbst zu Mittag zu essen. Es ist sehr wahrscheinlich, dass jemand, den Sie einladen, so geschmeichelt sein wird, dass er oder sie sich mehr als glücklich treffen wird.

Handeln Sie heute und verzichten Sie auf die geistige Junk-Food-Diät. Beginnen Sie, gesunde Entscheidungen über die Informationen zu treffen, die Sie konsumieren, und beobachten Sie, wie Ihre psychische Gesundheit und Ihre Karriere ansteigen.

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