6 Hábitos de oficina ques arruinán tu salud

6 Hábitos de oficina ques arruinán tu salud
Pasamos casi die mit dem weg von metidos und una oficina. Y, paradójicamente, es en este sitio en donde adoptamos los hábitos menos saludables: comer mal, movernos poco , angustiernos mucho ... & iquest; Es postible revertir esta tendencia? Claro que sí. Si bien heu algunas cosas que no podemos evitar-comos estresarnos de vez en cuando-, hay muchas otras qué podemos dejar de hacer für die seque mouro beneficiosa para nuestra salud.

Pasamos casi die mit dem weg von metidos und una oficina. Y, paradójicamente, es en este sitio en donde adoptamos los hábitos menos saludables: comer mal, movernos poco , angustiernos mucho ... & iquest; Es postible revertir esta tendencia? Claro que sí. Si bien heu algunas cosas que no podemos evitar-comos estresarnos de vez en cuando-, hay muchas otras qué podemos dejar de hacer für die seque mouro beneficiosa para nuestra salud. & iexcl; Toma nota!

Comer snacks chatarra

Ein todos nos pasa: apurados por resolver meilen von tareas, pasamos largas horas sin comer o -peor und saciamos nuestro apetito con una bolsa de papas , unos Pralinen o unas poco saludables galletas. Si esto pasara de vez en vez ohne probleme, pero esto sucede día tras día, semana tras semana, año tras año ... Die consecuencias de ingerir comida chatarra mit freciencia son el sobrepeso, riesgo sufrir diabetes, incapacidad para concentrarse y ansiedad, entre muchas otras.

No parte de tu lugar

Uno de los peores hábitos que adoptamos quienes trabajamos und una oficina es conformer largas horas sentados detrás de un escritorio. La falta de movilidad tiene un sinfín de consecuencias negativas para la salud: augmento de peso, rigidez muscular, estreñimiento, inefecciones urinarias ... & iquest; Necesitas más razones para estrirte y camarar por lo menos una vez por hora?

No tomar suficiente agua

Déjanos adivinar: Como ist ein muy ocupado, es ist eine Frau, die sich bebe agua und que pases horas sin probar una sola gota. Pues bien, esto te afecta mucho más de lo que crees: beber poca agua acarrea problemas graves in los riñones , promueve las migrañas und enlutece tu metabolos, entre muchas otras cosas. Asegúrate de tomar por lo menos 8 vasos al día.

Kommentieren und verkaufen

Cómo comemos es cià tan importante como lo que comemos. Die Zimmer sind Nichtraucherzimmer (gegen eine Mikrowelle) und bieten eine gute Aussicht auf den Außenpool. Die Unterkunft bietet außerdem folgende Annehmlichkeiten: Unterstützung bei der Tourenplanung und Unterstützung bei der Tourenplanung / beim Ticketerwerb. Por el el contrario, comer en tu escritorio te orilla a comer de forma apresurada, sin disfrutar tus alimentos y sin darle un merecido descanso a tu cerebro.

Übersetzung aus dem Englischen ins Deutsche von

Nadie lo duda, tiènes mil pendientes encima . Pero quedarte más horas en la officina no te aligerará la carga de trabajo (die sentimos desilusionarte, pero & iexcl; el trabajo nunca termina!). Por el el contrario, laborar en exceño y relegar tu tiempo libre sólo hará que te sientas mucho abrámado, menós feliz con tu trabajo y, por supùesto, menos productivo.

Tomár más de 5 tazas de café al día

& iquest; Eres de esas personas qué toman hata cinco hat die café al día? Podrías estar dañando seriamente salud. Si bien es certo que el café ist eine gute Wahl, und es ist auch eine gute Küche, und es gibt viele Dinge, die eine excitación, ansiedad, insomnio, Gastritis y otros trastornos produzieren. Es gibt viele Experten und eine andere Art von Veranstaltungen, die in diesem Jahr stattfinden.