# 5 Wege, wie Unternehmer ihre Diät richtig bekommen können

# 5 Wege, wie Unternehmer ihre Diät richtig bekommen können
Sie lesen Indien, ein internationales Franchise der Medien. Nach der alten indischen Philosophie des Yoga, der 'Annamaya kosha' (unser physischer Körper) und unser 'Mana' (Geist) ist eine direkte Reflexion der 'Anna' (Nahrung), die wir essen. Faszinierende neue Forscher stimmen dieser uralten Philosophie zu und sagen uns nun, dass das, was wir essen, wie und wann wir alle unseren Körper und unser Gehirn beeinflussen und nicht nur entscheiden, wie wir aussehen, sondern auch, wie gut wir Entscheid

Sie lesen Indien, ein internationales Franchise der Medien.

Nach der alten indischen Philosophie des Yoga, der 'Annamaya kosha' (unser physischer Körper) und unser 'Mana' (Geist) ist eine direkte Reflexion der 'Anna' (Nahrung), die wir essen. Faszinierende neue Forscher stimmen dieser uralten Philosophie zu und sagen uns nun, dass das, was wir essen, wie und wann wir alle unseren Körper und unser Gehirn beeinflussen und nicht nur entscheiden, wie wir aussehen, sondern auch, wie gut wir Entscheidungen treffen und Pläne ausführen können Im Grunde ist es unsere kognitive Leistungsfähigkeit.

Die richtige Ernährung ist entscheidend für den Ausgleich zwischen Risiko und Ertrag, Flowchart-Wachstum, Crack-Deals, Termine einhalten, Strategien planen und gleichzeitig präsentierbar aussehen.

& ldquo ; Der Weg zu beginnen ist, mit dem Sprechen aufzuhören und zu beginnen So sagt Walt Disney und so werde ich sofort eine 5-Punkte Eat Right Action auflisten Plan ' -

  1. Aufwachen mit' richtigem 'Essen - "Ein guter Anfang macht ein gutes Ende", sagt ein italienisches Sprichwort. Der richtige Start in den Tag ist entscheidend für dich, da du den ganzen Tag über Energie und Licht auf deinen Füßen hast. Die meisten von uns lieben es, unsere Tasse Tee / Kaffee am Morgen als erstes zu trinken, fast wie eine alltägliche Romanze: Finger umarmen die heiße Tasse frischen Gebräus dicht an den Lippen und nehmen jeden Schluck mit all dem Aroma und der Wärme, die es bietet, auf . Aber Entschuldigung, um Ihre Blase platzen zu lassen, Tee / Kaffee ist nicht das beste Getränk, wenn Sie aufwachen. Tee / Kaffee, von jeder möglichen Sorte, hat Koffein darin. Studien deuten darauf hin, dass Koffein die Freisetzung von Cortisol (auch Stress-Hormon genannt) auslöst. Ein großer Kortisonstoß versetzt Ihren Körper in einen "Stress" -Modus und verlangsamt den Stoffwechsel, baut Muskeln ab, behindert die Fettverbrennung, erhöht den Blutdruck usw. Dieser "Stressrausch" ist einer der Gründe, warum wir uns "wach" oder "wach" fühlen. Alarm 'nach unserer morgendlichen Tasse.

Während wir schlafen, werden alle unsere Körperprozesse verlangsamt. Wenn wir aufwachen, brauchen die Körpersysteme auch Zeit, um aufzuwachen und in voller Kapazität zu funktionieren. In einer solchen Situation ist es besser, "echte" Nahrung zu essen, die leicht ist, etwas, das sie weiter belastet oder stresst.

Aktionsplan (1)

- Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Frucht / Trockenfrüchte / Handvoll Nüsse oder warmes hausgemachtes Frühstück innerhalb einer halben Stunde nach dem Aufwachen. Veröffentlichen Sie diese Mahlzeit und genießen Sie Ihre Tasse Tee / Kaffee. Mahlzeiten planen

  1. voraus - "Wenn Sie nicht planen, haben Sie vor zu scheitern" sagte Benjamin Franklin. Jeder in der Wirtschaft weiß, dass Planung hilft, Krisen vorzubeugen, so dass Sie weniger Zeit mit Brandbekämpfung verbringen und dem Spiel immer einen Schritt voraus sind. Ebenso, wenn Sie nicht in Lebensmittelkrisen / -unfällen verwickelt sein wollen Wenn Sie gerade beschlossen haben, sich am Morgen gesünder zu ernähren), müssen Sie Ihre Mahlzeiten vorausplanen.

Wenn Sie kleine, häufige Mahlzeiten alle 2-3 Stunden zu sich nehmen, wird der Blutzucker langsam und anhaltend freigesetzt Den Geist aufmerksam machen und den Körper energetisch durch den Tag bringen, ohne die Notwendigkeit von Stimulanzien wie Tee / Kaffee / Zigaretten zu spüren.

Aktionsplan (2)

- Planen Sie Ihren Mittags- und Abendimbiss (zwischen 18 und 16 Uhr) im Voraus. Für Zwischenmahlzeiten, Nüsse, Trockenfrüchte, Chana, Früchte, Joghurt, Käsescheibe, Kokoswasser, Nimbu Sherbets sind gute Optionen. Lokale Lebensmittel, globale Geist

  1. - Indian s, heute sind global wie nie zuvor. Für einen unsterblichen globalen Geist, dem wir treu bleiben müssen, ist es, lokal zu essen. Das Essen von lokalen und saisonalen Nahrungsmitteln ist gut für Ihre Gesundheit, unterstützt die lokale Wirtschaft und kommt der Umwelt zugute. Während das Essen von Nahrungsmitteln von weit entfernten Orten, industrialisiert und verpackt, zu Ihrer Taille beiträgt, behindert dies die Arbeitsproduktivität und wirkt sich negativ auf Ihr Endergebnis aus.

Aktionsplan (3)

- Ersetzen Sie die Kekse / Kekse in Sitzungen mit Erdnüssen / Cashewnüssen, kohlensäurehaltige Getränke / Colas mit Buttermilch / lokale Sherbets, Kuchen / Gebäck mit Chikki / Laddoo / Termine etc. Füge Ghee zu deinen Mahlzeiten hinzu

  1. - Hast du dich jemals gefragt, was die traditionellen Geschäftsgemeinschaften ( Marwaris / Gujaratis / Parsis / Sindhis ) Indiens gemeinsam essen? Es ist das Ghee. Ghee reich an Omega-3-Fettsäuren steigert die Gehirnleistung und verbessert das Gedächtnis und die kognitive Funktion. Sein einzigartiger SCFA beschleunigt die Fettverbrennung und gibt Ihnen einen jüngeren Körper und einen schärferen Geist. Aktionsplan (4)

- Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 1 Teelöffel Ghee zum Frühstück / Mittagessen / Abendessen haben 2 Stunden Pause zwischen dem Abendessen und dem Zubettgehen - Das Essen eines gesunden Abendessens, das nicht kurz vor dem Zubettgehen ist, lässt genug Zeit für die Verdauung, induziert gesunden Schlaf und reduziert die Wahrscheinlichkeit, am nächsten Morgen müde, aufgebläht oder sauer zu werden. Kurz gesagt, Sie wären bereit für den anstrengenden Tag!

  1. Action Plan (5) - Wählen Sie zwischen Abendessen Optionen wie Quark Reis, Reis und

Dal / Sambhar, Khichdi, Appam & Eintopf usw. und es 2-3 Stunden haben, bevor du zu Bett gehst. Der Begründer des modernen Managements, Peter Drucker, sagt: "

Schiff ist weder eine Wissenschaft noch eine Kunst. Es ist ein Praxis . " So viel wie Essen richtig , eine Praxis, die nur zu guter Gesundheit und Glück führt!