5 Auslöser, die neue Gewohnheiten erzeugen Stick

5 Auslöser, die neue Gewohnheiten erzeugen Stick
Diese Geschichte erschien ursprünglich auf JamesClear. com In seinem Bestseller, The Power of Habit (Hörbuch), erklärt Autor Charles Duhigg einen einfachen dreistufigen Prozess, dem alle Gewohnheiten folgen. Dieser Zyklus, bekannt als die Gewohnheitschleife, sagt, dass jede Gewohnheit aus ... besteht Der Auslöser: das Ereignis, das die Gewohnheit beginnt.
Diese Geschichte erschien ursprünglich auf JamesClear. com

In seinem Bestseller,

The Power of Habit (Hörbuch), erklärt Autor Charles Duhigg einen einfachen dreistufigen Prozess, dem alle Gewohnheiten folgen. Dieser Zyklus, bekannt als die Gewohnheitschleife, sagt, dass jede Gewohnheit aus ... besteht Der Auslöser: das Ereignis, das die Gewohnheit beginnt.

  1. Die Routine: das Verhalten, das Sie ausführen, die Gewohnheit selbst.
  2. Die Belohnung: Der Vorteil, der mit dem Verhalten verbunden ist.
Das folgende Bild zeigt, wie diese drei Faktoren zusammenwirken, um neue Gewohnheiten zu entwickeln.

Jede Phase der Schleife ist wichtig, um neue Gewohnheiten zu entwickeln, aber heute möchte ich den ersten Faktor diskutieren: Gewohnheit Auslöser.

Es gibt fünf grundlegende Möglichkeiten, wie eine neue Gewohnheit ausgelöst werden kann. Wenn Sie jeden von ihnen verstehen, können Sie den richtigen für die bestimmte Gewohnheit auswählen, an der Sie arbeiten. Hier ist, was Sie über jeden Trigger wissen müssen ...