5 Todsichere Wege, um Ihr Leben zu maximieren, beginnend mit diesem Morgen

5 Todsichere Wege, um Ihr Leben zu maximieren, beginnend mit diesem Morgen
Viele von uns haben das Sprichwort gehört, & ldquo; Wie du deinen Tag verbringst, ist, wie du dein Leben verbringst. & rdquo; Ich glaube, es ist noch mehr Mikro als das. Wie du die ersten zwei Stunden deines Tages verbringst, bestimmt, wie du dein Leben lebst und wie produktiv dieses Leben sein wird.

Viele von uns haben das Sprichwort gehört, & ldquo; Wie du deinen Tag verbringst, ist, wie du dein Leben verbringst. & rdquo; Ich glaube, es ist noch mehr Mikro als das. Wie du die ersten zwei Stunden deines Tages verbringst, bestimmt, wie du dein Leben lebst und wie produktiv dieses Leben sein wird.

Sich am Morgen Zeit zu geben, sich in einen optimalen physischen und mentalen Zustand zu versetzen, ist gleichbedeutend damit, zuerst die Sauerstoffmaske aufzusetzen. Du kannst anderen nicht helfen oder gedeihen, bis deine Bedürfnisse zuerst erfüllt werden. Hier sind fünf einfache, aber nicht scheitern Schritte für den besten Start in den Rest Ihres Lebens, jeden Tag.

1. Wählen Sie nicht zu & ldquo; schlummern. & rdquo; Immer wenn du schläfst, ist das eine negative Reaktion. Du verlierst deine erste Verpflichtung gegenüber dir selbst und das setzt einen schlechten Ton für den Rest deines Tages.

Stellen Sie Ihren Wecker auf die andere Seite des Raumes und beginnen Sie den Tag mit einer Siegesrunde, indem Sie aufwachen, wenn Sie es sich selbst versprochen haben. Während dies mag klein erscheinen, wird beginnen, Ihren Tag mit einem Sieg statt einen Verlust beginnt einen tiefgreifenden Einfluss auf die folgenden 16 Stunden.

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2. Lesen Sie Ihre Affirmationen. Affirmationen sind positive, kraftvolle Aussagen, die Sie machen, um sich in die richtige Stimmung zu versetzen. Ein Beispiel für eine Bestätigung, die Sie verwenden können, ist: & ldquo; Ich bin heute wiedergeboren - gestern ist das egal. Ich bin so gut wie das, was ich lerne, was ich erschaffe, wen ich beeinflusse und was ich heute inspiriere. & rdquo;

Oder du kannst ein Beispiel von der 4-jährigen Jessica nehmen, deren morgendliche Affirmationen viral wurden. Wir haben zwischen 45 000 und 51 000 Gedanken pro Tag. Entscheiden Sie sich dafür, Ihre ersten Gedanken jeden Morgen in die beste Stimmung für ein lohnendes Leben zu bringen.

3. Öffnen Sie Ihre Meinung, indem Sie ein Buch öffnen. Das Lesen am Morgen ist der wichtigste Schritt, den Sie unternehmen können, um Ihre Gedanken offen, aufmerksam und bereit zu halten.

Als Individuum, und vor allem als, ist nichts wichtiger als zu lernen und besser zu werden. Warten Sie also nicht bis in die Nacht, um sich auf Ihr wichtigstes Ziel zu konzentrieren.

Versuchen Sie ein Buch, das Ihnen hilft, eine persönliche oder berufliche Herausforderung zu lösen. Das wird deinen Verstand dazu bringen, durch Probleme nachzudenken, was eine kraftvoll nützliche Gewohnheit ist, sich zu formen. Es ist besonders nützlich, bevor Sie Ihren Tag beginnen (die immer ihren Anteil an Herausforderungen haben wird).

4. Übung, um zu gedeihen. Es ist einfach nicht wahr, dass Bewegung der Schlüssel zum Abnehmen ist. Statt Übung zu einem Mittel (für Gewichtsverlust) verbannen, denken Sie an es als das Ziel.

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Es gibt drei Hauptgründe, warum regelmäßiges Training eine kluge Geschäftsstrategie ist.

Erstens bringt Bewegung Sauerstoff in Ihr Gehirn, auch wenn Sie nur 20 Minuten lang trainieren. Zweitens zeigen Untersuchungen, dass moderates aerobes Training Ihre Stimmung für bis zu 12 Stunden verbessern kann. Drittens ist Bewegung eine weitere großartige Gelegenheit zu lernen. Hören Sie während Ihres Trainings einen bereichernden Podcast oder ein Lehrvideo.

5. Tanken Sie, um sich optimal zu fühlen. Was du in deinen Körper legst, um den Tag zu beginnen, ist integraler Bestandteil davon, wie du den Rest des Tages fühlen wirst. Wenn Sie sich gelegentlich für einen Bagel oder Donut entscheiden, werden wir alle erstaunt sein, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sich für etwas entscheiden, das eine gut abgerundete Mischung aus gesunden Fetten, pflanzlichem Protein und Zucker enthält komplexe Kohlenhydrate.

Das Mischen eines Smoothies dauert nur etwa so lange, wie eine Scheibe Brot geröstet und mit Butter abgeschliffen wird. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Esslöffel Kokosöl (Brain Booster) und probieren Sie nach dem Training einen Smoothie oder eine Frühstücksschale. Brauchen Sie eine Empfehlung? Mein Favorit ist rote Quinoa, Mandeln, Hanfsamen, Kürbiskerne und gemahlene Leinsamen in einer Frühstücksschüssel.

Fügen Sie für einen Smoothie braunes Reisproteinpulver, Zimt, Mandelmilch und frische Blaubeeren zu Magic Bullet, Ninja, Vitamix (oder einem anderen Blender, den Sie zur Hand haben) hinzu. Mmmm, für die Geschmacksknospen und das Gehirn.

Probieren Sie diese Strategien aus oder starten Sie einfach nur einzeln. Schreibe auf, wie sie dich fühlen lassen und den Rest deines Tages beeinflussen. Die Umsetzung dieser Strategien wird so viel mehr als nur Ihren Morgen profitieren.

Ich glaube, Selbstpflege ist sozialer Aktivismus! Es bringt zuerst diese Sauerstoffmaske an, so dass Sie positive Veränderungen an Ihrem Arbeitsplatz, mit Ihrer Familie und in Ihrer gesamten Gemeinschaft bewirken können.

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