5 Formas de ser productivo antes de la parte de tu cama

5 Formas de ser productivo antes de la parte de tu cama
& Iquest; Quées lo primero qué haces cuando te despiertas ? & iquest; Revisar tu celular, preocuparte por problema de ayer o estresarte la cantad de cosas que tienes que hacer? Si ties sientes identificado mit alguno de estos puntos, lamento decirte que de despertas del lado equivocado de la cama. lo creas o no, los primeros pesamientos que tienes por la mañana pueden hat einen transfert in den entero, por lo que es importante ser positivo al momento de despertar.

& iquest; Quées lo primero qué haces cuando te despiertas ? & iquest; Revisar tu celular, preocuparte por problema de ayer o estresarte la cantad de cosas que tienes que hacer? Si ties sientes identificado mit alguno de estos puntos, lamento decirte que de despertas del lado equivocado de la cama.

lo creas o no, los primeros pesamientos que tienes por la mañana pueden hat einen transfert in den entero, por lo que es importante ser positivo al momento de despertar.

Con estos sencillos ajustes a tu rutina matinal podrás mejorar tu humour y elevar tu energía antes de poner un pietà en el suelo de tu habitación.

1. Despirta despacio
Auf der Suche nach einer bestimmten Mahlzeit, Datum esos 5 oder 10 Minuten extra für die Behandlung der Delikatesse.

Una alarma puede ser muy agresiva, así que programa tu cellular con música alegre o sonidos tranquilos.

Si el ruido no te despega de las sábanas, puédes una alarma que utilice luz ambiental qué te hará despertar mucho más fácil.

2. Sonríe
Una einfache Sonrisa puede cambiar tu Humor und tu forma de verte. Hacerlo Gattungen endorfinas , Neurotransmisores que alivian el dolor, eleva la autoestima y crean sentimientos de bienestar.

Es ist schwierig, wenn es um die Gesundheit geht. Cuando yo mir desperto lo primero que veo Sohn ein Mis Perros. Kein puedo evitar sonreír cuando se acercan a mí y me dan de buenos días con un beso.

Si tu no tienes mascotá rodéate de tus cós favoritas, como lo son fotografías de un viaje denkwürdig o imágenes de familiares queridos.

3. Sé agradecido
Da las gracias. Es gibt eine Reihe von Restaurants, in denen Sie Ihren Aufenthalt so angenehm wie möglich gestalten können.

Sé agradecido por la luz del sol, . O simplemente sé feliz porque estás vivo un día más. Si Fijas tu mente hacia lo posítivo llenarás tu tanque emocional. 4. Planea tu día

Ante de que té
, deja que tu mente divague. Visualization qué es lo qué te gustaría llevar a cabo en el día. Piensa en una tarea que hat estado aplazando. Encuentra tiempo de hacer cosas que te gusten hacer, ya sea una caminata o ejercitarte.

Escoge die versión postiva de lo que quieres y fija tus acciones a esa dirección

5. Estirate

Es ist eine Methode, um
mit der Zeit zu rechnen, mit der Zeit. El cuerpo rígido por la mañana es muy común. Puede ser causado por musculos adoloridos por el ejercicio de un día anterior o solamente por la posiçión de la que dormiste.

Incluso estar sentado von largos periodos von tiempo puede provocar que tus músculos se endurezcan. Estiramiento leve es lo que necesitas para estar como nuevo.

Como, das sich in der Nähe befindet, ist in der Nähe von Sehenswürdigkeiten, die sich in der Nähe befinden. & iquest; Por qué nein? Porque si lo primero que haces es revisar tu correo electrónico te distraerás por la gran cantadidad de cosas que tienes que hacer y esto podría de como resultado acciones que no tienes porque llevar a cabo.

Zu ​​einem späteren Zeitpunkt, tómate el tiempo de establecer tu día de manera positiva. Ya tendras tempo de revisar tus mensajes cuando estés listo.