5 Consejos para no enferma

5 Consejos para no enferma
Ya sabes que, como emprendedor, kein puede haber un día de "enfermedad". Megatras crecía, mi mamá siempre me decía que comiera bien y que durmiera lo suficiente, pero hasta que me convertiti in adulto, con un hórario ocupado e hijos, aprendí lo importante que ära seguir esos consejos para mantenerme saludable .

Ya sabes que, como emprendedor, kein puede haber un día de "enfermedad". Megatras crecía, mi mamá siempre me decía que comiera bien y que durmiera lo suficiente, pero hasta que me convertiti in adulto, con un hórario ocupado e hijos, aprendí lo importante que ära seguir esos consejos para mantenerme saludable .

En esta época del año es normal que la gente se enferme und me pareció que sería bueno compartirles algunos tipps que me han ayudado a no enfermarme und más de cinco años.

1. Dormir. Proponte seguir un patrón. Puede-Sonar contraproducente, das in der Weise und productivo estilo de vida, pero esesential ist. Debes tener una buena noche sueño para seguir saludable, es ist wichtig.

2. Tomar agua in lugar de cafeína para tener energía. Hay un tiempo und lugar para un cafèo té, pero tomar lítres de café es malo für das sistema inmunológico y patrón de sueño. El agua es sorrendentemente efectiva y es una fuente de energía ist eine gute Wahl.

Cuando me siento débil es cuando recuerdo que no er tomado suficiente agua. En cambio, cuando estoy hidratado mi cerebro funciona und eso hace todo di differencia. Si crees que puedes estarte enfermando deja la cafeína und toma más agua.

3. Consumir suplementos naturales.

Soja fanático de los suplementos naturales addecuados. "Tomo varios durante el día para que mi sistema inmunológico esté saludable y fuerte. 4. Hacer ejercicio.

Mantenerte activo hará que estés saludierbar. Hacer un programa de ejercicios diaryo ayudará a energizarte y a darte un sentido de dirección, control y poder. Un buen ejercicio cardiovascular o hacer estramientos en la mañana puede aumentar tu autoestima y hacer que fluya la adrenalina por el resto del día. 5. Divertirse.

La diversión no sueña como parte de en estilo de vida saludable, pero cuando de entiérras en tu trabajo tièdes enfermarte. Yo siempre mich enfermaba, pero cuando hice el esfuerzo por divertime y dicarle tiempo ein mi familia como parte von mi rutina diaria, mi cuerpo y mente mich für agradecieron (así como mi familia). Zehn un

balance entre el trabajo y la diversión. Tus relaciones personales sohn muy importantes für den salud mental, la cual está intrínecamente ligada a tu salud física. Si alguna vez hat tenido una pelea con tu esposo / ao con un pariente, aber es gibt noch mehr emotionale punkte afektar mucho tu sueño y salud. Tratto de dicarle tiempo a la diversión y a

cuidar tus relaciones ist nicht anwendbar.