4 Schritte, um sich selbst aus einer schwierigen Situation herauszuholen

4 Schritte, um sich selbst aus einer schwierigen Situation herauszuholen
Keine Startup-Reise wäre ohne eine emotionale Kernschmelze abgeschlossen - die Art, die erwachsene Männer im Dunkeln sitzen lässt und ertrinkt ihre Sorgen in Ben & Jerry's, während Adele im Hintergrund dröhnt. Während sich das Wohlfühlessen ändern kann, fühlt sich der Tiefpunkt immer gleich an. Für mich kam es auf den Fersen eines großen Gewinns.

Keine Startup-Reise wäre ohne eine emotionale Kernschmelze abgeschlossen - die Art, die erwachsene Männer im Dunkeln sitzen lässt und ertrinkt ihre Sorgen in Ben & Jerry's, während Adele im Hintergrund dröhnt. Während sich das Wohlfühlessen ändern kann, fühlt sich der Tiefpunkt immer gleich an.

Für mich kam es auf den Fersen eines großen Gewinns. Kurz bevor ich meinen Bachelor abgeschlossen hatte, war gerade eine Firma, die ich gegründet hatte, erworben worden, und ich arbeitete für die neue Muttergesellschaft.

Related: 3 Möglichkeiten, mindestens einen ROI aus Misserfolg zu wringen

Ich hatte meine überzeugt 12-köpfiges Team, um mit mir nach Phoenix zu ziehen. Viele mussten ihre Häuser, Schulen, wichtige andere und höher bezahlte Jobs verlassen, aber ich nahm ihre Opfer als ein Vertrauensvotum in unser Team und was wir kreierten. Neun Monate später fiel der Deal auseinander und wir verloren das Unternehmen, das wir gebaut hatten. Ich war am Boden zerstört. Es dauerte drei Monate emotionaler Entgiftung, bevor ich klar über die Zukunft nachdenken konnte.

Nachdem die anfängliche Flutwelle der Emotionen vorbei war, lud ich meine 12 ehemaligen Teamkollegen zu mir nach Hause ein. Wir bestellten Essen, hingen aus und redeten darüber, was wir machen wollten. Wir waren uns alle einig: Wir wollten nicht zusammenpacken und nach Hause fahren.

Nachdem wir herausgefunden hatten, was uns motiviert und inspiriert hat, haben wir einen Aktionsplan entwickelt, um ein neues Projekt zu finden. Diese Diskussion führte dazu, dass wir bei Coplex unser neues Zuhause fanden.

Große Verluste zwingen s, harte Entscheidungen zu treffen. Diese Entscheidungen machen dein Leben fast immer zu einem neuen Kapitel, in dem die Einsätze höher sind und die Gewinne größer sind. Um dies zu steuern, benutze ich eine Übung, die mir hilft, die Emotionen aus der schwierigen Situation zu befreien, die Fakten zu überprüfen, einige Lektionen zu lernen und eine gute Entscheidung zu treffen.

Um die Übung selbst zu absolvieren, brauchst du ein Stück Papier, das horizontal in drei Abschnitte unterteilt ist (Hamburger-Stil, nicht Hotdog-Stil).

1. Geh durch eine emotionale Entgiftung.

Du bist ein Mensch, kein Roboter, also beschäftige dich zuerst mit deinen Emotionen. Erleben Sie die Situation - Emotionen und alles. Überwachen Sie, wie Sie sich an verschiedenen Punkten der Erfahrung fühlen. Denken Sie über den Gesamtzustand nach, in den Sie sich versetzen.

Verwandte Themen: Wie diese ihren Weg zu Millionen verloren haben

2. Schreiben Sie die Fakten auf.

Lassen Sie uns nun den ersten Abschnitt Ihrer Arbeit behandeln. Beschreibe deine Situation so, wie es ein Journalist tun würde. Melden Sie die Fakten ohne emotionale Aufladung. Schreibe, was passiert ist und warum - vermeide Adverbien und geladene Sprache. Du musst nicht darüber nachdenken, was deine Entscheidung sein wird, sondern nur erklären, was bisher passiert ist.

3. Schreiben Sie die Lektionen auf, die Sie gelernt haben.

Unsere Gehirne sind dazu bestimmt, bei negativen Erfahrungen zu verweilen. Warum also nicht diese mentale Energie nutzen? Selbst in den schlimmsten Situationen gibt es immer Lektionen zu lernen. Schreibe diese im zweiten Abschnitt auf. Identifizieren Sie kleine Änderungen, die Sie vornehmen können, um ähnliche Situationen zu vermeiden. Es mag elementar erscheinen, aber es gibt Ihnen ein Gefühl der Kontrolle, das Psychologen als den wichtigsten Faktor für das Glück identifiziert haben.

4. Erstellen Sie einen Plan, der auf Fakten basiert.

Sie sind jetzt in guter Verfassung, einen Aktionsplan zu entwickeln. Zuerst notieren Sie einige Optionen im dritten Abschnitt. Wählen Sie dann Ihren Plan aus und definieren Sie ihn Schritt für Schritt. Als nächstes lesen Sie es, um sicherzustellen, dass jedes Element von Fakten aus dem zweiten Schritt gesteuert wird.

Ich habe diesen Prozess mehrmals benutzt und es hat dazu beigetragen, emotional aufgeladene Situationen in Wachstumschancen zu verwandeln. Es half mir auch, Frieden zu finden und sogar Dankbarkeit für die dunklen Erfahrungen, die mich auf eine neue Ebene des Potenzials brachten.

Als ich Copex aus der Asche meiner früheren Firma gründete, wurde mir klar, dass wir alles für unseren nächsten Bedarf hatten wagen direkt an unseren Fingerspitzen. Wir hatten ein engagiertes, kollaboratives Team und eine Fülle von Branchenerfahrung als Startup und als Teil eines größeren Unternehmens. Wir konnten ein neues Unternehmen um die Ressourcen und das Wissen aufbauen, die wir bereits besaßen.

Wenn etwas schief geht, ist es einfach, Emotionen in die Show einfließen zu lassen. Aber ertrink nicht in Eiscreme - nimm ein Stück Papier und hol alles raus. Sobald Sie dies getan haben, können Sie die Situation objektiv untersuchen, sie als Lektion neu definieren und Fakten als Richtschnur für Ihre Entscheidungen zulassen.

Related: Warum das Überwinden von Fehlern der erste Schritt zum Erfolg ist