4 Consejos para tener Mente positiva el próximo año

4 Consejos para tener Mente positiva el próximo año
Con el año nuevo a la vuelta de la esquina, quizás estés pensando en cuáles serán tus propósitos. Pero aunque algunos emrendedores piansan que el éxito les traerá felicidad , el experto en felicidad Shawn Achor, Autor von The Happiness Advantage, hat eine Menge Spaß und revés. Eine unwahrnehmende positive Haltung zu einem Bild Mejores propósitos ya hacer más wahrscheinlich su cumplimiento.

Con el año nuevo a la vuelta de la esquina, quizás estés pensando en cuáles serán tus propósitos. Pero aunque algunos emrendedores piansan que el éxito les traerá felicidad , el experto en felicidad Shawn Achor, Autor von The Happiness Advantage, hat eine Menge Spaß und revés.

Eine unwahrnehmende positive Haltung zu einem Bild Mejores propósitos ya hacer más wahrscheinlich su cumplimiento. & Ldquo; Cuando el cerebro está positivo, libera neuroquímicos llamados aceeleradores de éxito como la dopamina y enziende une parte del cerebro que te permite percibir más posibilidades y procesar más información & rdquo ;, Würfel Achor. En contraste, una mentalidad negativa causa que el cerebro se sienta amenazado, cerrándose und nuevas oportunidades.

"Tu es cerebro es tres veces más creativo cuando está en un estado postivo", afirma Achor. Y aunque es ist wichtig, una mentalidad positiva durante todo el año, es ist ein spezielles Finale, und es ist eine Reflexion über die Passage und die establecemos nuestras metas.

Así que antes de establecer tus metas, sigue estos cuatro consejos para tener un estado mentales Positiv:

1. No empieces desde cero
Keine Angabe, keine Angabe, keine Angabe. "El cerebro se acelera hacia las metas que percibre está más cerca de completar", Würfel Achor. Por la misma razón por la que los maratonistas aumentan la velocidad en el Kilómetro 40, nuestros Cerebros Liberan químicos que nos dan más Energía conforme percibimos acercarnos a la linea endgültig. Empezar tu lista de propósitos con una hoja en blanco significa que la oder Opfer Ventaja de esos aceleradores.

Esta estrategia puede usarse diariamente a lo largo del año. Auf der Suche nach einer Liste der todas las cosas que tienes que loarar und un día, comienza mit den cosas que ya conseguiste y ponles ein un lado un palomita. Cuando tu cerebro ve estas marcas, libera los aceleradores de éxito, poniéndote en una mentalidad postiva y permitiónndote que aumentes la velocidad para el de resto de las metas.

2. Empieza tu día con un email Positivo
& iquest; Inicias tu día escaneando tu bande de entrada para encontrar los correos más urgententes? & iquest; Qué tan seguido sohn positivos estos mensajes? Para iniciár tu día con una mentalidad positiví, achor sugière escribí un email posititivo a am amigo, cólega, cliente o hasta a un extraño. Una vez, Achor le escribió eine Mail und ein profesor de secundaria diciéndolé cómo su clase cambió su vida. Al enviar estos mensajes positivos, tu cerebro INICIA el día no con una amenaza, sino con una conexión sozialen que de acuerdo con Achor, es la Bürgermeister predicción de felicidad.

3. Lenguaje postivo al establecer metas
Wenn Sie sich für eine der oben genannten Personenkategorien entscheiden, müssen Sie Ihre Negativo-Como-Fumar oder -Comare-Chats überprüfen, da Ihre Würfel Ihre Aufmerksamkeit erregen und Ihre positiven Bewertungen auf eine Negativos que querenos eliminieren. En lugar de hacer una resolución de evitar la Automat de la Oficina, Mittagessen und Snacks. Al cambiar el lenguaje del propósito de negativo eine positivo, tu cerebro kein gasta recursos lidiando con el hábito negativo, sino que usa su Energía en lograr el positivo.

4. Enfócate en los hábitos positivos
Incorpora hábitos positivos und tu rutina diaria y experimentalos, die die Vorteile von mental optimidad optimista unterstützen. Algunos hábitos positivos qua Achor ist der Fall, aber es gibt keine Probleme, die in diesem Fall auftreten können, und es ist ein Programm, das die Atmung und das Verhalten in der Agenda einer Erfahrung positiv unterstützt. Achor Würfel que cuando aplicó este ejercicio en un grupo de empleados de KPMG, a los 21 días tenían Bürgermeister nivel de satisfacción laboral, efectividad y disminución de estrés.