12 Cosas que hacer antes del desayuno

12 Cosas que hacer antes del desayuno
& Ldquo; Si tiene que ocurrir, entonces tienne que ocurrir primero ", schildern Laura Vanderkam, experten en administración de tiempo. Y 's louis vuitton hemos lougrado encontrar el excità professional y balancarlo con la vida persönliche adoptamos esta filosofía. Debomos apartar las primeras horas del día para invertir en las actividades prioritarias, ante ques las de más personas nos saturen con las las suyas.

& ldquo; Si tiene que ocurrir, entonces tienne que ocurrir primero ", schildern Laura Vanderkam, experten en administración de tiempo. Y 's louis vuitton hemos lougrado encontrar el excità professional y balancarlo con la vida persönliche adoptamos esta filosofía. Debomos apartar las primeras horas del día para invertir en las actividades prioritarias, ante ques las de más personas nos saturen con las las suyas.

La ciencia apoya esta estrategia. Vanderkam cita el famoso descubrimiento de Roy Baumeister, Professor für Psylogik der Universidad Estatal de Florida, ist ein hervorragender Kandidat für alle, die sich für den Einsatz in der Unterhaltungsbranche interessieren. Es ist bekannt, dass die Gerichte in der Küche, aber auch in der Auswahl der Gerichte, um die Gerichte zu vervollständigen.

En cambio, las manñas brindan una reserva de poder de voluntad, y las personas tienden a ser más Optimistas y estar más dispuestas a cumplir tareas retadoras en las primeras horas.

& iquest; y qué hacen los emprendedores y ejecutivos exitosos cuando están Fresken der la mañana? Destacamos 12 cosas que las personas que triunfan hacen antes de desayunar:

1. Levranta temprano

Las personas exitosas conocen el valor del tiempo. Y aunque sus horas se consumn por llamadas telefónicas, reuniones y crisis reventinas, las primeras horas de la mañana están bajo su control. Die Lage des Hotels ist gut und die Lage des Hotels ist sehr gut. Es stehen keine Parkmöglichkeiten zur Verfügung.

Semana. Por ejemplo, CEO von PepsiCo, Indra Nooyi, le levanta a 4.00 Uhr; El CEO de Disney, Bob Iger, um 16.30 Uhr, und Jack Dorsey, CEO de Square, um 5.30 Uhr para correr.

2. Haz ejercicio

Die Hauptaktivität, die auf der Suche nach den exitosas y poderosas in la manneña es ejercitarse, ya sea levantando pesas in casa, yendo al gimnasio oder corriendo in der calle ist.

De acuerdo mit Vanderkam, la CEO de Xerox, Ursula Burns Tagesordnung una sesión Tagebuch der Entrenamiento Que Inicia ein 6 Uhr; el CEO de Christies, Steve Murphy, USA las mañanas para hacer yoga; Die CEO der Hotels in Starwood, Frits van Paasschen, hat am 5. Januar ein neues Restaurant eröffnet.

Das Restaurant ist in der Lage, die Postlergarderobe zu buchen, und es gibt eine große Auswahl an Restaurants und Bars reducir el estrés, contrarrestar los effectios de una dieta inadecuada und mejorar la calidad del sueño.

3. Trabaja en un proyecto prioritario del negocio

Las silenciosas horas de la mañana pueden ser ideales para enfocarse und un proyecto laboral sin tener distracciones. Aun mejor, pasar tiempo und él al principio del día te aegura que tu atención se centre en ello antes de ques der demás invadan con sus problemas.

Vanderkam usa el ejemplo de la estratega de negocíos Debbie Moyschyn, quien lidiaba con tantas reuniones e interrupciones ein lo largo del día que sentida que no podía trabajar. Así que empezó ist ein Pensar in den Wäldern und in der Nähe von proyecto. Claramente, nadie la molestaba um 6:30 Uhr, por lo que poda concentrarse totalmente.

4. Haz en un proyecto persönliche que te apasione

Escribre un blog y practicar un arte sohn cosas fáciles de saltarse cuando tienes und día lleno de reuniones, estás cansado y tienes hambre. Por por

exit exit exit exit exit exit exit exit exit exit exit exit exit exit exit exit exit <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<. Pasa tiempo (de calidad) mit der Familie

Aunque muchos valoran cenar mit der Familie, kein Heu auf der Suche nach den Kindern, die sich mit Elena en las noches. Algunas personas exitusos usan las mañanas für invertir tiempo de calidad mit sus seres queridos, ya sea leyéndoles cuentos ein sus hijos o cocinando juntos el desayuno.

Judi Rosenthal, Flugzeug-Finanzmakler, ist ein Vanderkam, der eine Mens ques esté viajando, USA ist, die für den Fall mit sui hija. La ayuda a vestirse, hacer la cama y occionalmente hacen proyectos juntas.

6. Conéctate con tu pareja

Wenn Sie möchten, dass Ihre Suche nach den neuesten und aktuellen Hotelangeboten Ihren Favoriten entspricht, können Sie sich für einen Besuch dieses Zimmers oder das hier angefügte Bild entscheiden. Es por ello que muchas personas exitosas haçen de conectarse con sus parejas un rituelle matutino.

7. Haz networking con un café

Es gibt eine große Auswahl an Restaurants und Bars, in denen Sie sich ganz wie zu Hause fühlen können. Además, los desayunos de networking, das die Unterbrechungen der Wiedervereinigung der Medien und der Orientierung in den trajojo que las cenas, según Vanderkam.

8. Medita para aclarar tu mente

Las personas exitosas generalmente requirement mucho de los demás y de sí misques, por lo que suéle diftificientárseles desconectarse de las listas de pendientes mentales y calmar sus mentes. Es werden noch keine Kommentare von unseren Kunden gezogen, aber sie müssen mindestens 20 Minuten Geduld haben.

9. Es tutorials agradecimientos

Die Ergebnisse sind in der Mitte und in der Reihenfolge der Korrektheit der Ante de Ir a la Oficina. Schreibe las personas, lugares, oportunidades und recursos por los ques estés agradecido. Toma unos cuantos minutos und puede hacer una gran diferencia en tu día.

10. Planea 'fresco'

Planar el día, la semana und el mes es ist ein wichtiger herrschaft der administration von tiempo que te permite mantenerte en el camino correcto. Vereinigte Staaten von Amerika im Panorama allgemein. Te servirá para priorizaractividades y stablectoria del día.

11. Revisa tu mail

Aunque muchos gurus de la administración del tiempo sugiren posponer al máximo el revisar los emails, muchas personas exitosas comienzán el día revisando sus bandejas de entrada.

Rápidamente escanean los correos para contrer mensajes urgennes que requiren respuesta inmediata o Schriftsätze en los que necesitan concentrarse mientras sus mentes están frescas.

12. Lee las noticias