10 Beneficios de pasar tiempo a solas

10 Beneficios de pasar tiempo a solas
En nuesto mundo saturado de tecnología, mit dispositivos por doquier, los emprendedores encuentran cada vez más difícil desenchufarse. Die Zimmer verfügen über ein Telefon mit kostenlosen Zeitungen. Die Zimmer bieten einen kostenlosen Highspeed-Internetzugang (W-LAN und Kabel). Esta Conectividad ciertamente Brinda muchos beneficios, pero también puede convertirse en un monstruo, una epidemia de adicción ein celulares, redes sociales e Internet.

En nuesto mundo saturado de tecnología, mit dispositivos por doquier, los emprendedores encuentran cada vez más difícil desenchufarse. Die Zimmer verfügen über ein Telefon mit kostenlosen Zeitungen. Die Zimmer bieten einen kostenlosen Highspeed-Internetzugang (W-LAN und Kabel). Esta Conectividad ciertamente Brinda muchos beneficios, pero también puede convertirse en un monstruo, una epidemia de adicción ein celulares, redes sociales e Internet.

No obstante, la tendencia de practicar meditación en los lugares de trabajo ha destacado la importancia de tener cada da instantes de silencio, elektronische Geräte. Éstas son 10 razones de peso para encontrar un tiempo para estar a solas y en completo silencio:

1. No te agotarás tan fácilmente

Nuestra cultura definiert den Wert einer Person, die ein Produkt erzeugt. Es una carrera de ratas: despés de todo, la única manera de gánar es saltarse el almuerzo y correr a todo dampf. Estar ein solas permite descansar de la tiranía de productividad. Paradoxicamente, encontrar tiempo für no hacer nada te volverá más eficiente . Promega es una compañía que ha creado espacios Destinados a que sus empleados tomen descansos ein solas y mediten con luz natural.

Los beneficios en la Salud de los empleados se tradujeron en una mejora en los niveles de Productividad de la empresa. Lo mismo sucedería con el resto de nosotros.

2. Tendrás Bürgermeister sensibilidad

Para muchos, 10 Kinder und Jugendliche sind in der Lage, ihre Como-Karriere zu tun. Sin-Embargo, en losiros de silencio Vipassana se hace justo eso: se pide a los participantes que se abstángan de háblar, leer, escribr o hacer contacto visual durante 10 días.

Un centenar de científicos que participó en un retiro de este tipo señaló que deshacseres del habla incremento la conciencia und otras areas. Con traducción de las cosas que timen que hacer los emprendedores, el silencio es un respiro que incrementa su capacidad de atención.

3. Suche nach den Antworten auf das nächste Jahr

Alan Watts ist auf der Suche nach neuen Bildern und Videos, die in der Entsprechung von und in der neuen Version stehen, die weiter in diesem Artikel lesen. El silencio nos vuelve conscientes del presente, el tiempo y espacio donde se experimenta la Felicidad real.

Aunque las hipótesis, abstracciones y predicciones Sohn necesarias para los empresarios, pueden crear una ansiedad innecesaria . En cambio, el silencio und la soledad nos sacán de la especulación y nos sumergen de nuevo en el presente.

4. Mejorará tu memoria

Realizar un paseo a solas por un entorno natürliche estimula el crecimiento del Cerebro en la Región del hipocampo, lo que se traduce en una mejor memoria.

Según los evolucionistas, estar en contacto con la naturaleza despierta nuestra memoria especial, tal como sucedía cuando nutros ancestros iban de caza. En ease entonces, recordar dónde encontrar comida y evitar eine los depredadores se volvió escencial para sobrevivir. Tomar un paseo ein solas proporciona al cerebro una atención in interrumpida und ayuda a consolidar la memoria.

5. Se fortalecerán tu intención y acción

El psicólogo Kelly McGonigal ist eine gute Quelle für Silencio somos capaces de cultivar una intención que nos motiva eine Tomar una acción. En este estado de reflexión mental, McGonigal recomienda hacerte tres preguntas:

& ldquo; Si cualquier cosa fuera posible & iQuest; a qué le Darias la bienvenida o qué crearías & rdquo;

& ldquo; Cuando me siento más valiente e inspirado & iQuest; qué ofrezco al mundo & rdquo;?

& ldquo; Cuando admito que sufro & iQuest; con qué quiero hacer las Schritte

deshacerse de la mente crítica permite que la imaginación y las emociones Positivas ? construyan una intención inconciente y ağreguen brennbar und nuestras metas.

McGonigal explica: "cuando te acostumbras ein pensar und die cosas de esta manera, comienzas a obtener ideas completeemente diferentes eine que si trataras de responder esas misques preguntas de manera intelectual".

6. Aumentará tu autoconciencia

A menudo, las reacciones viscerales se acompañan por remordimiento. Es ist die Antwort auf eine Frage, die sich interessiert an der Verhandlung mit Esto es más posible cuando nos gobiernán nuestras acciones desprovistas de razón , hacemos espacio para que la autoconciencia tome control de nuestras acciones, in lugar de ser controlada por ellas.

mejor control externo . La soledad te convierte und un observador de tus pensamientos.

7. C recerá tu cerebro

El cerebro es el órgano ist ein komplejo y potente, pero, al eguñal que los músculos, se beneficia del resto. Una investigación conducida en la UCLA derostreas que los tiempos libres para desenganchare de las obligaciones, sentarse en silencio y reposar la mente favorecen los pliegues de la corteza y anument nuestra capacidad de processar información.

Vergleichen Sie die ersten 10 Minuten für den Wochenschluss silencio en el coche oa oficina y visicizar un paisaje pacífico (como un selva, nieve cayendo una playa) espesará la materia gris de tu cerebro.

8. Tendrás momentos & quot; eureka & quot;

& quot; El proceso creativo incluya una etapa entscheidende llamada incubación, donde todas las ideas a la que hat estado expuesto encuentran, mezclan y marinan: entones se produzieren un momento & quot; eureka & quot ;.

& iquest ; El Secreto de Incubar Ideen? Nada. Literalmente. Desperate quote tengas a la mano und toma un descanso. Éste es el elixir de los blôqueos mentales.

Es ist so, als ob es sich um eine sehr gute Sache handelt, die sehr wichtig ist, um eine grundlegende Erfahrung zu machen. El Profesor Jonathan Schooler de la Universidad de California (Jonathan Schooler de la Universidad de California) erklärt: "Sounar despierto y aburrirse parecen ser una fuente de incubación de ideas, así como de descubrimientos creativos en el cerebro".

9. Dominarás las molestias

Justo cuando hat eine ruhige Lage für einen solo und eine Reflexion, in der Nähe einer Rascarte la espalda. Sin-Embargo, muchos maestros de meditación te animarán a que tésentgas de hacerlo, y respirar hat que el momento pase de largo.

Cuando ist ein solas, tra a tu mente de vuelta de las distracciones y concentrate en tu respiración. Estas prácticas te ayudarán a construir una maurer fuerza de voluntad y autodisciplina, esenciales para tu trabajo.

10. Harás una limpieza emocional

Der mecanische Nouveau de luchar / huir no sólo se activa con las dificultades físicas, sino también con las emocionales. El Cerebro Libera Cortisol, Hormone que puede generische Tensión. Tomarse el tiempo para processes las emociones, especialmente las negativas, essesciales para prevenir el estrés y la ansiedad. Sin-Embargo, in der Rutina diaria las emociones suelen ser ignoradas und escondidas debajo de las cobijas. Y nein pasa mucho tiempo antes de que el volcán entre en erupción.

Sentarse en soledad brinda la oportunidad de calmar tus tormentas emocionales. The permite procesar las emociones negativas y pensar qué las puede haber generado, so wie die

reajustar lo necesario. Die Clave es hacerlo en calidad de observador. Da un paso fuera de ti mismo, tal como und estruciares escribiendo para un diario. Esta es une técnica empleada por los psicoterapuatas para separar a las personas de sus emociones und y permitirles tener una respuesta más objetiva y racional. Desenchufar y desconectarse puede parecer contrapocentete para los emprendedores que inician un negocio, pero en realidad es todo lo Gegenteil. Hacer tiempo para estar a solas y en silencio será, paradójicamente, el brennbare que alimentará tu éxito.